Как бороться с повышенной тревожностью?

бутылочка вискарика

Психотерапевт бесплатно в поликлинике. Или хотя бы невролог. Это не просто тревожность, а расстройство какое то.

Если на постоянной основе глушить вискариком, то появится другая проблема.

В поликлиниках к ним лучше не ходить.

А что с ними не так?

В таких случаях недельку на ночь пью гидазепам
Очень хорошо работает

Задать себе вопрос-чего вы на самом деле боитесь в тот момент,насколько та угроза реальна.вспоминать после чего оно появилось,чем вызывается,усугубляется

пропейте курс успокоительного. но лучше по рецепту из поликлиники

Психотерепия. Хотя б раз в месяц сессии, не так дорого
Препараты которые эффективные по рецепту, из безрецептурных мексидол, зверобой в капсулах, новопассит, глицин, но это не так эффективно
Почитайте сами, например сайт В17, канал неврозы мегаполиса на ютуб итд итп

Я пила глиатилин для повышения стрессоустойчивости. После курса чувствовала себя совершенно прекрасно. Эффекта отмены и побочек не было.

Пустырник, корень валерианы, витамины, спорт ,
смена круга общения на месяц - три прежде всего.