Панические атаки!

От чего у вас панические атаки?

У меня панические атаки до сих пор. Был у психотерапевта, пил антидепрессанты, но по мне, но не помогло. Скажите, с чем связаны панические атаки?

От чего ?? В смысле как возникают

переключайте свой мозг на хорошее думайте о хорошем

Возьмите отпуск, съездите отдохнуть хоть в ближайший город. И станет легче. Это от стресса в современном мире. У солиста группы Хлеб такое, да и у многих звёзд и простых людей

Често и психотерапевта не была , но думаю надо решиться на это шаг ! От чего незнаю 🤷‍♀️Могу написать только как проявляются

Скачайте приложение Яндекс врач онлайн. Там можно психолога найти и посоветоваться вроде бы

Спасибо 😊 честно мозгами я все понимаю ! Могу даже советы таким же как я раздаивать ! Но в момент самой панической атаки земля уходит из под ног ! Уже идёшь и думаешь сейчас начнётся и начинаешь накручивать себя

Как проявляются? Был ли какой-то случай катализатором?

Они если честно так давно , что даже не вспомню как началось ( проявляются очень выражено особенна если я иду одна ! Кажется что умру просто грохнусь на землю , потеряюсь И так далее! Наступает ужасное чувство страха ! Одна вообще далеко ходить не могу ! В метро не ездила уже лет 5 ! Хотя живу в большом городе приходится переберутся только наземным транспортом жуть короче ! Когда в последний раз была в метро вагон встал в тонули на несколько минут ! Тут мне стало так страшно, что я даже с машинистом связалась ! Короче мой случай точно клинический

Бесполезно))))Это не значит, что я вас не слушаю, и пытаюсь огрызваться, вовсе нет. Совет хороший, и это первое, что приходит на ум, но, к сожалению, в подавляющем большинстве случаев он не действует.

У меня была один раз. Жесть.
Хватило разобраться отчего, почему, как начинается, проявляется. А главное что делать, особенно в самом начале. Больше не боюсь. Так как уже знаю, что это, могу заставить себя контролировать.
Уберите страх от этих атак, они сами уйдут. Состояние перед ПА можно понять. Далее есть техники, как не дать перейти на след ступень.

Это точно бесполезно ! У меня конечно очень много фобий ! Но эта самое ужасное, что со мной было

Желаю вам чтобы этот раз был единственным ! И то что вы можете это контролировать это очень хорошо ! Значит ваш случай не запущенный , как у меня ! Но говорят если один раз была то может ещё повторится 🤷‍♀️! Как говорится механизм уже запущен

Я абсолютно точно знала, что шанс повториться 99.9. Поэтому сделала все возможное. Перелопатила кучу литературы, обсудила лично с близкими людьми, кто через это проходил. Больше всего помог давнишний друг. Он с психологом работает по куче проблем годами. Очень успешный при этом .

Помогло разобраться в себе, в обстановке, в тригерах. А знание -сила. Когда потом понимала, что состояние крайне близко к ПА, но не накрыло пока и могу контролировать, сразу техники применяла, чтоб вырвать себя из этого. Как поняла, что могу контролировать, даже пред ПА состояния закончились.
Это перед ковидом было , год назад.

могут быть от перекура гашиша, наруш цнс...
дышать особым способом пробовали? тормозить псих.возбуждение короткий или обычный - вдох, а выдох макс. растянуть медленно-плавненько выдыхать воздух (сам так дышал,но улучшений не наблюдал, хотя состояние меняется как от таблеток (расслабон, тревожнодепрессивное ощущ.остается, у меня орг.пораж мозга арахноидит и все такое)

Во-первых, не говорить так уверенно о том, что это точно-точно панические атаки.
Во-вторых, найти ближайшего психотерапевта или хотя бы психолога - психолог может перенаправить к психотерапевту. И дальше: "Извините, мне кажется, у меня панические атаки. Это происходит так и так, тогда и тогда". В походе к психологу нет ничего страшного, на что нужно "решаться" - я тоже "решался", но "готовиться" там тупо не к чему, это не экзамен. Вам помогут высказаться, даже если вы не знаете, с чего начать.
Психо(логов/терапевтов) можно поспрашивать у знакомых, если они не "старой закалки" ("ты всё выдумала"). Если нет, лучше поискать центры помощи по городу, желательно - центры, потому что частники это чисто русская рулетка.

С этим не идут на форум, тётьки с форума тебе терапию не пропишут, с этим идут к специалисту.

В поликлиниках есть бесплатный психотерапевт . Не бойтесь ,обращайтесь ,)

Классическая паническая атака - приступ очень сильного страха без видимых причин, переходящая в страх смерти, сопровождается всё это "счастье" учащенным серцебиением , светобоязнью, скачками давления, учащенным дыханием. Но длится приступ недолго минут 5-15. Так у вас? Я справилась без антидепрессантов и научилась это контролировать, приступы стали крайне редки , сошли на нет.

Могу поделиться как , буду рада если поможет .

Глааное понять , у вас то же , что и у меня было несколько лет назад, или нет.

Нет, в психические атаки я не ходила и на меня не ходили. Это каппелевцы на Чапаева ходили в психическую атаку сто лет назад. Меня тогда ещё не было. И с психикой у меня всё нормально, панике не поддаюсь.

Такие же ощущения и мысли, когда начинается приступ мигрени

У меня на фоне препаратов гормональных было что-то вроде таких атак. Вспомню что со мной было, аж страшно становится. Ходила к психотерапевту. Но прошло всё после отмены лекарств. Мне кажется на нервной почве может быть ещё

Я тогда старалась переключить мозг и не думать о страхе. Прочитала у кого-то из авторов, что нужно нагружать "мозг". Я переворачивала книгу вверх ногами и читала, начинала считать в уме сложные математические уравнения. Делать, то что заставит меня переключиться. Через время отпускало.

А че их боятся, самое страшное потерять сознание одной в городе...но вот я в итоге спустя 5 лет его потеряла....ничего спасли до дома довели_ дальше живу! Нечего было себя накручивать...

Проходила психотерапию, па это следствие невроза, соответственно нужно и лечить в первую очередь невроз
Антидепы не пила, курсами пару раз в год фенибут / стрезам/ адаптол, врач назначал. При сильной па 1/2 феназепама, но это редко приходилось.
Посмотрите ролики на ютуб канал неврозы мегаполиса, там много советов именно про па

Я тоже могу ехать в транспорте начинаю считать машины или людей ! Сразу начинаю кому то звонить ! Но срабатывает не всегда ( !

Мне кажется в моем случае точно без таблеток ни как

Ужас ! Я бы точно из дома выйти после такого не смогла !

У вас как они появляется?? У меня просто помимо обычных симптомов появилось чувство голода ( кажется, что если не поем умру ! Еду темперы собой беру это кошмар какой-то! Один раз забыла дома так чуть не умерла ) побежала в магазин за йогуртом 🤦🏻‍♀️

Попробуйте пропить курс успокоительного. Ещё витаминами можно дополнить организм. Только все подряд не нужно, сдайте анализы , благо сейчас это можно сделать быстро и не очень дорого в том же гемотесте, а потом уже смотрите чего не хватает. Плюс надо сменить обстановку и не зацикливаться на них.

Да обычные успокоительные мне точно не подходят! Я их уже как чай пью ! Я конечно никогда не пила антидепрессанты, но чувствую другого выхода нет ! Боюсь побочек

Лучше с психологами, специалистами в данной проблеме, поработайте. Чтоб научили контролировать приступы, избегать их.

Спасибо большое ☺️! Нужно будет решиться !

Почитайте про глиатилин.

Причитала ! Что-то непонятно

Глиатилин эффективный ноотроп. По нему очень много хороших отзывов. Лучше погуглите отзывы. А сам препарат и инструкцию лучше обсуждать с врачом.

Спасибо! Все таки я решила пойти на консультацию ! Сейчас в поисках врача