витамины для женщин до 30 лет?

принимайте витамины E, B, C

При чем тут женщины до 30?
Сдаёте кровь на витамины. Около 20000 руб тест и смотрите чего не хватает. Добираете и потом уже просто делаете контрольный тест, через полгода, например по тем витаминам где была недостача.

Как можно пить витамины не сдавая анализы перед этим ? Переизбыток тоже вреден .Про омегу ,ее можно пить всем ,курсами по 3 месяца перерыв 1 месяц и опять 3 месяца .
Остальные витамины могут навредить
При апатии ,бессоннице ,плохом настроение в аптеке есть настойка эхинацеи 15 капель на ночь в течении 2 недель .

Через 5 лет старость нагрянет.

не у всех есть 20 тыс р на анализ) (автор)

Лучше с анализом. Тогда комплексные лучше пейте витамины. Только без йода. Йод лучше добирать морепродуктами.

от комплексных к сожалению очень плохо становится, прямо не переносятся. но кожа мучает, и общее состояние тоже, поэтому и взялась за бады

Ой, не стоит конечно принимать вот так вот в слепую это все. Сходите, сдайте анализы в любой платной лаборатории типа гемотеста и там будет видно уже, что не так. А вообще по симптомам похоже на нарушение щитовидки. А Вы омегу принимаете

Мне понравились натуральные витамины с сайта amway , Нутрилайт B-комплекс плюс. Там нет в составе химии , и сбалансированы все необходимые вещества

цинк, селен и витамины группы В обязательно нужно принимать в любом возрасте, особенно, витамин б16, о нем можно почитать тут https://healthfood.wiki/vitaminy/vitamin-b16

[url=https://healthfood.wiki/vitaminy/vitamin-b16]Вот ссылка[/url]

Если хотите именно качественные витамины, то посмотрите в сторону Biogena. У них есть клиника в москве там можно сдать анализ и вам подскажут чего не хвататет. Ну и несомненный плюс это автстрийское производство витаминов, я сейчас пью Омегу и 7 солей магния.

Ой чего я только не пью, мне уже за 30. Раньше без витаминов обходилась, сейчас уже врачи назначают. Витамин Д у меня ниже нормы, прописали пить, витамин С, его по моему в нонстопе выписывают. Омегу, магний теперь каждый день пью по утрам. Ещё по рекомендации приобрела селен форте эвалар с витамином С как раз. Оказалось, что антиоксиданты тоже очень важны для организма. Вот вроде не старая, а таблетосов по утрам пью больше чем бабули.