Невроз.. ПА

А работу зачем бросила? Температура есть?

к психиатру идите платному. подлечит и все. курс психотерапии пройти еще надо

Сейчас страдаю такими же симптомами глубокие вздохи зевота (((дай свой номер пообщаемся на эту тему

у любой панической атаки есть причина как и у других нервных состояний. сами па как явление вас не убьют, но могут привести к побочным заболеваниям психики из-за постоянного стресса.
по моему мнению есть три варианта решения данной проблемы, но для начала вы должны понять, что только вы сами, со своим желанием, сможете всё это решить.

1. Самый простой вариант. Попробуйте самостоятельно разобраться в своём состоянии, только без фанатизма и лишних диагнозов. Посмотрите видео на ютубе о панических атаках. Советую послушать подкаст "Чай с психологом". Там точно был выпуск про панические атаки и в целом там много другой полезной информации. Может быть это вам поможет.
2. Данный вариант, как я считаю, всё равно должен быть опробован, если можно так сказать. Обратитесь к психологу. Он вас не укусит и хуже точно не сделает. Если не понравится один специалист, то можно рассмотреть другие варианты и даже найти психолога, который сможет давать консультации по видеосвязи. Только не нарвитесь на шарлатанов, если присмотрели вариант онлайн.
3. Ну и вариант с психиатром тоже не стоит отметать. Конечно, психиатр это уже крайняя мера, если вам ничего не поможет, но также не бойтесь рассматривать и его. Он вас как психолог слушать не станет, конечно, ему нужны только симптомы, а не переживания, поэтому перед психиатром конечно лучше проконсультировать у психолога.

Желаю вам удачи и надеюсь, что всё пройдёт. По себе знаю, как это страшно и к чему приводит. Не затягивайте с этим.

Не могла нормально работать, одни нервы были

Можем попереписываться в соц сетях
Кинь свою ссылку, я найду тебя и напишу тебе

Работа бы отвлекала

Спасибо за совет
К психологу ходила
Сказала мне полное спокойствие и не думать о проблеме
Стараться её забыть
Но как это сделать никто не сказал

Я тоже так думала
Но на работе только хуже себя чувствовала
Там не было Спокойствия

Плохой вам попался психолог, потому что советы раздавать любой может, а вот над проблемой стоит работать. Поуспокаивать себя вы и сами можете, но только это совсем не работает. По крайней мере не в долгосрочной перспективе.
Удачи вам в вашей борьбе, не отчаивайтесь и не расстраивайтесь. Может попробуйте найти другого психолога. Всё наладится!

После наркоза тоже начали преследовать панические атаки. Пол года где-то так было. Задыхалась, казалось что отключаюсь, сердце стучало сильно и думала что остановится, было очень тяжело. Всё это шло от переживаний и нервов, стала держать себя в руках в стрессовых ситуациях, начала заниматься растяжкой (зарядки по 30-40 минут) , начала читать книги - чтобы мозг отключался от проблем которые тревожат. И вычитала тут на форуме, девушка с па в момент их наступления начинала отвлекаться на предметы которые она видела в этот момент и их цвета, отвлекать мозг. И это действительно помогает - едешь где-то видишь рекламный баннер, трава, столб, машина и начинаешь в голове называть их цвета (какого цвета в тот момент как видишь этот предмет) мне это действительно помогло отвлечься от панических атак. Тут нужно работать с собой , мало кто поможет в этом, кроме тебя самой! Скорейшего выздоровления тебе.

Найди себе покровителя среди богов и святых, и молись ему, особенно когда страшно..