Температура 37 то есть то нету

Здравствуйте, у меня проблема с температурой немного. Я начал страдать паническими атаками от того что я переживаю о здоровье, постоянно думаю как бы у меня ни какой болезни не было и тд. Соответственно очень зациклен на мерянии температуры постоянно. Ходил к психологу, немного полегчало. Ближе к теме. Боюсь у себя обнаружить повышенную температуру. Когда я очень начинаю по этому поводу и не только переживать то она где-то до 37 поднимается. Ну вот вчера ни разу не мерял температуру( что для меня есть победой потому что я очень на этом зациклен) и все было супер, хотя кто его знает может она тоже была. А вот сегодня как-то почувствовал себя сонным , вялым, в мозг ничего не лезет , и тут сразу мысли это точно какая-то болезнь и температура есть наверное. Вот пришел домой померил 36,8—36,9 , чуть успокоился перемерял 36,5. А и заметил что с утра температура в норме, вечером тоже, а вот именно днём до 36,9—37 поднимается(Ps выше 37,2 в этот период ни разу не поднималось) Анализы относительно недавно сдавал всё в норме. Понимаю что не чем не болен, хз что это. От панических атак отхожу уже , но может от того что они были достаточно сильны и длительное время щитовидка сбилась немного или у меня гормональна перестройка происходит от подросткового возраста(не кидайте читать после этого) . А вот именно в данный момент небольшое першение в горле есть и осиплость голоса( всей семьей где-то подцепили). Вот сегодня от переусталости понимаю что могла быть. Или это норма вообще такая температура? она не высокая. У кого было и кто знает ответьте пожалуйста.