Поза для сна. Не могу спать на спине

В общем, началось всё с астрала. Сейчас некоторые не поймут, как астрал связан с позой для сна, но я объясню позже, а пока дам определение астралу.
Астрал, или астральный план, — это отличное от материального мира пространство, в которое обычный человек может выйти как по своей воле, так и спонтанно (на фоне какого-либо стресса), научившись покидать своё физическое тело.
Не так давно я заинтересовалась внетелесными опытами и даже практиковалась в этом, но ничего, к сожалению, не получалось. Многие практики рекомендуют выходить из тела лёжа на спине, потому что таким образом астральное тело вылетает из физического естественно, а не выкатывается, как лёжа на боку. Ну и вот, я решила пойти на крайние меры: вызвать сонный паралич, научившись засыпать и просыпаться именно на спине; глядишь и выйду в астрал, раз уж такая удобная поза. И тут начались проблемы. Я обнаружила, к своему глубочайшему удивлению, что у меня ужасно болит голова и шея, когда я лежу на спине, причём неважно — с подушкой или без; а так как для того чтобы астральное тело отделилось от физического, физическое тело должно быть расслаблено и совершенно недвижимо, то ни о каком расслаблении тут и речи не идёт. К мозгу мощным потоком приливает кровь, я буквально чувствую это давление по всей голове; шея слегка подрагивает; да и ноги тоже не расслабляются, я пока не понимаю, правда, почему.
Затем мне в целом стало интересно, какая поза по мнению медиков самая полезная и правильная для сна, и оказалось, что я всю жизнь спала неправильно: на животе. Наверное, из-за этого у меня небольшие проблемы с дыханием. С того момента, как я это узнала — что спать на животе приводит к преждевременному старению кожи, препятствует нормальному дыханию и ещё множество других причин, — я решила, что буду отныне спать в правильной позе, не вредя здоровью, и потом выяснилось, что поза на спине идеальная для сна! А на другом сайте наоборот: что это вредно! Что мне делать? Как спать? И спать ли вообще?