очень устала от этих атак

Я не сталкивалась но вам однозначно нужно проработать эти моменты. Найти качественного психолога. Можно даже онлайн. Лечения будет долгим. Для качественной жизни это не обходимо. У вас все получится.

У меня было ПТСР, депрессия, социофобия, в школе постоянно тратили и избивали, я боялась смотреть людям в глаза, ни с кем не общалась (только с семьёй иногда), психотерапевт мне немного помогла, но направила к психиатру, потому что у меня была тяжёлая ситуация и в этом нужен только психиатр. Думаю, психолог вам не поможет, психологи беседуют преимущественно с теми, у кого проблемы в отношениях и низкая самооценка. Если были травмы в детстве, навязчивые мысли и воспоминания из прошлого, беспричинный страх и панические атаки, нужен психотерапевт или психиатр.
Удачи вам, не бойтесь и живите в своё счастье :)

Привет автор, как я вас понимаю, у меня панические атаки вот уже как 7 лет, но держу в узде, надо себя отвлекать. Скорее всего это от нервоза когда-то перенесенного в подростковом возрасте (как у меня например). Уверена вам стоит сходить к неврологу, психологу, психиатру, сделать узи головного мозга. Вам должны подобрать рецеп антидепрессантов, могут не всем какие либо подходить.

Травили*, а не тратили.
Т9..

Чет прям сегодня день вопросов про походы к психологу или психотерапевту!)) у одной социофобия, у второй депрессия, у вас вот панические атаки)))
Конечно надо идти! Вас могут начать убеждать родственники или дебильные окружающие, что это все фигня, что вы себе все напридумывали, но... Пожалуйста. Вы должны слушать свои ощущения. И если Вам плохо, и Вы не в состоянии себе помочь (чтобы это всё прекратилось), то сходите к ПСИХОТЕРАПЕВТУ. Не доводите до состояния, когда вас на скорой увезут

Вам нужен психиатр-психолог

Врач-психотерапевт (но не в пнд, ищите в частной клинике, лучше в клинике неврозов если есть в вашем городе), он и психотрепию может провести и если надо назначить препараты.
От па не так сложно избавится, от невроза в целом сложнее. Психотрепия вам в помощь

Я бы ещё сходила к остеопату с высшим образованием. И психологу обязательно.

К психологу конечно надо идти, сейчас о психологическом Здоровье нужно забоится так же как и о физическом. У нас всегда все идёт с детства и над этим надо постоянно работать, некоторые пройденные этапы принять и искать во всем баланс, даже этот баланс уравнивать самим, если все сферы в жизни в балансе, то и проблем никаких не будет, тревог и тд. Начни с медитаций, каждый день по 5 мин, сначала сложно и не понятно но потом не отлипнешь ) Для кого то медитация даже это просто слушать музыку и кайфовать либо природа. И вообще нужно больше уделять себе время и находится в моменте сейчас, тогда понимаешь что и страхов нету никаких, ведь жизнь это буря красок из них ты состоишь ,они могут быть негативные и хорошие, но это все ты, надо принимать себя и искать в чем ты такая не как все, мы же все разные ) Какие страхи? Ради чего ? Жизнь одна и она как океан ,то шторм то тишина и легкий шлейф. Займись йогой или растяжкой, спорт успокаивают нервишки доказано !Найди цель в жизни , и постоянно перекручивай своих мечты в голове до малейших деталей но без фанатизма, мысли же материальна ,у нас все происходит так как мы мечтаем только вот нужно правильно мечтать ещё и действовать слушая себя и свой организм . Больше смотри в мир а не в страхи, куча всего происходит, если так боятся жить то ты просто говоря и не живешь а существуешь, это самое страшное, страшнее выживания. При очередной атаки займись собой и мир пойдёт навстречу;)может и не по теме написала, но пофиг, мне нравится )

Очень хорошо, что Вы осознаете проблему и ищете решение, это первый шаг на пути к излечению.
Действительно, лучше обратиться к специалисту. Если пока не особо тревожит Вас это, можете почитать хорошие книги по этой тематике.
У меня был молодой человек, у него тоже были панические атаки, прям страшно осмотреть было на него в этом момент. У него реально поднималось давление, он говорил я умру сейчас, но до сих пор жив😄
Но проблема в том, что он не осознавал этого и наотрез отказывался от помощи мол да вы не понимаете что у меня такое, это только у меня, ему казалось что его кто-то проклял или это какие-то мистические моменты, при чем он сам усугублял это состояние алкоголем и другими средствами. Я этого не выдержала и ушла от него.
Это я к тому, что у Вас не так всё запущено.
Так что удачи Вам💗

Сходите к психотерапевту. Поговорите. Возможно выпишут какие-то лекарства.

Поддерживаю. Нетрадиционная медицина творит чудеса. Только остеопатов с высшим мед образованием мало. В Osteosfera работают хорошие спецы, я там лечилась. То, с чем не могли справиться неврологи, остеопат решил за 5 сеансов.

Спасибо Вам всем большое! Запишусь на днях к психотерапевту, спасибо)
Нашла книгу «Таблетка от страха» Курпатов, читаю

Спасибо!💚

Большое вам спасибо за ответ)

Ну как ваше состояние сейчас? Удалось вылечиться?