Панические атаки

Принять как факт что есть паническая атака в данный момент.да это есть здесь и сейчас. Не бороться а согласиться и принять. И начинает попускать.

Завязать с кофе. Накрывало каждый день, думала с ума сойду! когда бросила кофе приступы намного реже.

Избегаю закрытых помещений и открываю окно

После курса антидепрессантов ПА прошли. Даже не после, а через недельку - две после начала приема)
Думаю, ещё положительно повлияли смена работы, которая перестала быть интересной = тяготила + директор вымораживал. И принятые волевым усилием решения в некоторых, давно повисших, вопросах.

Я только когда отпустила свою эмоц проблему все прошло , а так просто принять что организм иногда глючит и не более , не бояться не избегать , а принять как данность и обычно они сами потихоньку входят

Важно сначала понимать вследствие чего она у вас появляется.
Вы замечали за собой причины?

Точно!!!! 👍

Так организм реагирует на затяжной стресс, выбит из колеи. Сильное успокоительное, спорт и понимание, что болезнь ерундовая помогает восстановиться очень быстро.

Автор какое вам лечение назначили и какие рекомендации дали

Психотерапия, препараты

рвачи не помогут, только в ад загонят антидепрессантами