Как быть здоровой?

спать минимум 6-7 часов, минимум стресса, отказаться от сладкого, спиртного, фастфуда, курения, бег/кардио, пить много воды.

Кажется большой список... но когда его соблюдаешь хотя бы месяц, но он входит в обычный режим и уже вроде "так и надо" живешь.

Помимо основного (не злоупотреблять спиртным, сигаретами и прочим) очень важна обстановка вокруг. Дом, окружение, работа, это основные ресурсы. И если по всем фронтам проблемы и негатив- здоровья и хорошего самочувствия можно не ждать

Мне 21. Занимаюсь спортом, регулярно посещаю самых важных, по моему мнению врачей: стоматолога и гинеколога. Касательно питания - ем, что нравится. Режим сна, отдыха не соблюдаю... т.к. я сова, люблю ночные посиделки и сон до полудня :)

Да, и конечно же, живу без вредных привычек, т.к. просто не прикалывает алкоголь, и отвращение к сигаретам

Занимаюсь спортом, придерживаюсь правильного питания

Питание без сахара, мучного, высокоуглеводного, нахимиченного.
Спорт 3 раза в неделю плюс велики или волейбол в выходной
Бады антиоксиданты - ресвератрол, розмарин
Стараюсь ложить хрен на все и относиться к проблемам проще

И, да, оно того стоит

Многие кто говорит, что не променяют удовольствие от еды на пп и спорт , просто не знают какое это удовольствие иметь функциональное выносливое тело

Зарядка, питание, прогулки, не реагировать остро на все вокруг, увлажненный воздух дома. Последний пункт не так давно для себя открыли, купили мойку воздуха Cuchen, так как дома из-за отопления был сухой воздух (20 % показал встроенный в мойку гигрометр). Стали регулярно включать, и легче дышится и болеть перестали, а то постоянно кто-то с соплями и с темпером. Сейчас тттт