Метаболизм

Есть небольшими порциями через каждые 2-3 часа, кардио

Дробное питание, больше воды пить, зелёный чай, HIIT-тренировки

Больше физической активности, меньше углеводов, есть 1-2 раза в день, без перекусов. Если будете есть 5-6 раз как вам выше написали, то это даст постоянное чувство голода и набор жировой массы.

Я бегаю и метаболизм прекрасный

Для чего? говорят, что это миф.. Если хотите похудеть, то дефицит каллорий, физнагрузка и нормотим. Он аппетит снижает, нервы стабилизирует

Ем 3 раза в день, пью достаточно воды. Для разгонки метаболизма принимаю хром хелат эвалар. Снижает тягу к сладкому и аппетит.