Помогите, как из этого самой выбраться?

Вы что боитесь всякой еды вообще?

У вас явно какие-то психические проблемы. Тут нужно срочно к диетологу и психологу.

Это анорексия, самой навряд ли получится выбраться, вам нужно работать со специалистами, в первую очередь голову лечить.
Может быть к тренеру пойти, чтобы программу занятий составили и меню помогли скорректировать? Нужно не калории урезать, а немного подтянуть мышцы, вот и все. И когда будете заниматься, на таком убогом рационе сил не станет, придется нормально питаться.
Но вообще считаю, что надо к специалисту по мозгам идти, в голове что-то поправить у себя. Самой навряд ли получится.

Вам нужно к неврологу, попьете курс Флуоксетина и все наладиться.

Посмотрите на результаты анорексии у других девушек. Вы тоже хотите в 20 лет выглядеть как 90-летняя старушка? А так и будет, потому что гормональная система нуждается в адекватном питании, жирах особенно. А без женских гормонов, считайте, начнется ранняя менопауза, а это ранние морщины. Вы просто превратите себя в старуху раньше времени. Тощая старуха.

Сейчас работает онлайн линия психологической помощи бесплатной, очень советую хотя бы туда обратиться, потому что явно с головой нелады

Может работы не хватает? Когда нет дела в голову лезет всякая ерунда. После рабочего дня будут мысли как бы поесть и до кровати доползти. И выбросьте весы, они Вас доведут.

А что думает про фигуру ваш парень?
Ааа, его нет…
А почему у меня такая уверенность, что его нет?
Может быть, потому, что кто-то сублимирует? Подменяет отношения коверканьем собственного тела? Вбила себе в голову, что его нет только и исключительно из-за лишних трёх кило, а если их сбросить, парень самозародится прямо на кухне, даже искать не придётся?

Чтобы выбраться из этого самой, надо перестать подменять и сублимировать. Закрутите роман хоть с кем-то, кроме весов и зеркала.

Вообще идеальный вариант был бы парень, который любит игры с угощением девушки. Но тут не до выпендрёжа, охомутай любого, который понравится :)

Вам лучше не сюда, а на в17 тему открыть
У вас расстройство пищевого поведения, булимия, анорексия
Обратитесь к психотерапевту, лучше поискать в частных клиниках, который специализируется на подобных проблемах. Если врач сочетет нужным назначит вам антидепрессанты