Переела

И как вы собираетесь ему помогать? Пойти блевать?

Мезим или креон надо

Я сеходня сожрала кусок копчёной рыбы с картошкой

Дак еда-то очень лёгкая, вот и спохватился организм слишком поздно.
Но по этой же причине, думаю, всё переварит сам.

Можно выпить ферменты, а еще помогает движение. В нынешних условиях не погуляешь, но поищите в интернете зарядку.
Попробуйте взять руки в замок и так потянуться, оставайтесь в этом положении некоторое время и вам станет легче.

Некоторые в постели любят растрясти (а других, наоборот, укачивает от такого сочетания).