Как перестать есть себя?

Сходите на приём к психологу, это бывает из-за психологических травм.

Я в детстве грызла ногти и раздирала болячки. Потом взяла себя в руки и перестала. Если не можете себя контролировать, сходите к психологу как выше верно написали, автор!

Контролировать своё поведение, отвлекаться, подумайте когда вы это чаще всего делаете и почему ? ответьте себе на эти вопросы

Ну вот Столлман даже с ноги мозоль съел в задумчивости. Оторвал не спеша и сжевал.
Может, проблема в том, что кожа слишком шелушится, поэтому постоянно есть чего отгрызть?

Поистине труднее всего выпрямить спину и перестать что-то вечно грызть.

почему то сразу вспомнилась песенка rammstein - mein teil

Там не сам себя, там один программист другого программиста. Инкапсуляция, так сказать.
Извращённые ООПовцы, не то что старое поколение ассемблера.

Сходите к психотерапевту

Можно купить лайку-самоеда. Перед ней будет стыдно постоянно лезть в её профессиональную область деятельности.