Как принимать семена льна?

Или размазывать в руку или запариаать и пить отвар. От цельных зерен нет никакоц пользы. Плюс лен противопоказан при эндометриозе, скронности к гемороррою, кровотечениям, гормональном дисбалансе, варикозном расширении вен.

Семена льна богаты биофлавоноидами, витаминами, антиоксидантами.
Могу сказать уверенно что большая часть витаминов, почти все , разрушаются или меняют свою структуру при термической обработке. 30% разрушается точно.
Так что, можете измельчить в порошок и ложкой есть, можете целиком. Запаривать если то Т не более 50°

Я ела щамоченными в холодной воде, на ночь замачиваю, утром натощак пью.
Или проращивала, клала на бумажную салфетку, смачивала водой, под плёнку, через день-два прорастает, очень быстро. Потом убирала салфетку и клала в спец контейнер для проращивания, и на солнце, появляются зелёные листочки дней через 5, а потом всё в холодильник. И ем порционно

Я просто добавляла семена в салат, в йогурт, в другие блюда. Но их надо жевать хорошо, иначе пользы не будет.

У меня гастрит. Принимаю семена льна от изжоги. Измельчаю их в блендере и заливаю кипятком. Пью в теплом виде.