Правило ли я считаю каллорий?

Все правильно делаете, но дневной каллораж у вас приличный. А обычный каллораж у вас какой?

Нет, не правило.

Бросайте это дело. Моя жена была ярой фанаткой именно на тему подсчёта калорий. Много лет занималась по данному "направлению", вела курсы... Даже книгу написала. До сих пор в сетях висит эта её книжка... А теперь жена перешла на кетогенную диету. Совсем другое дело! Хотя бы не вредно для организма. Можно питаться полноценно и "терять" килограммы.

Я не считала никогда. Но раньше я каждые 2 дня питалась фас фудом, бургер, картошечка, газировка, обязательно по шоколадке в день и без того основное котлетка с пюрешкой, пирог и прочее. Мне кажется я в день наедала каллорий 3000, от того и набрала вес быстро.
Сама веду скорее активный образ жизни, стоячая работа кондитером, спорт, на выходных приборка дома я все таки домохозяйка

А можно поконкретнее?

с едой правильно, с тренями неправильно.

Да этот калькулятор работает на самых простых продуктах. Например, калорийность картошки с любого огорода примерно одинакова. А сколько сахара запихнули в банку с ананасами точно никто не знает. Написать могут одно, а на деле засунуть другое. Масло так же, напишут одну калорийность, на деле может быть разная у разных фирм, пишут одно делают другое... Поэтому вы и не худеете...

на 1400-1500 питайтесь и похудеете.

Нужно считать калорийность каждого продукта по его весу и потом сложить калорийность всех продуктов в блюде.