Лишние полтора... Смириться нельзя похудеть..

Ну, я занимаюсь сколтко себя, помню... Я, бегаю скйчас ежедневно 5 км.. Или пробежка на улице или дома эллипс(ходьба по ступенькам).. Плюс работа с утяжелителями и на пресс....

Значит питание. Нужны несладкие овощи без заправки. Я вечером на ужин только их ем. Я пользовалась программой самсунг health чтобы контролировать питание. По этой проге если посчитать, то ваши 1,5кг можно скинуть от 3 недель до месяца.

Спасибо, я попробую тоже

Это вы не внимательны. Я отвечала гостю, который утверждал, что все априори после 30 должны "обабиваться". Именно таким и кажется, что толстеют от возраста, а не от тазиков еды и сидения на опе днями напролет.

Все -таки я бы прошла комплексное обследование. Причина должна быть. Если питание/спорт неизменны, остаётся состояние здоровья.

Конечно, если время есть. Диспансериацию заодно можно пройти.
Только надо знать хороших врачей, то в поликлиниках часто сидят тети злые и завидущие.Вот придет такая автор вся красивая и начнет жаловаться на свои 1,5 кг, а тетка врач сидит толстая и старая - вы думаете автора поймут? Я так однажды к эндокринологу пришла))) и стала жаловаться на усталость по вечерам и небольшие прыщи ( меня дерматолог к туда отправила чтобы я анализы сдала, если требуется). Там я чуть ли не физически почувствовали неприязнь от этой врачихи. Разговаривала со мной пренебрежительно и с недовольным видом, направлений так и не дала, а отмазалась общими рекомендациями.

А, я подумала, что мне, не разобралась. А по комментарию согласна с вами)

Я в силу работы проверяю ь.. Все в норме

Я сама врач.. И диспансеризации в силу профессии прохожу ежегодно.. Плюс проверки ещё дополнительные.. Нет изменений...

Отлично, что все в норме! Я бы га питание обратила внимание. Диетолог мне сказала, что питаться нужно 5 раз в день- 3 основных пп и два перекуса, дробно т.е.

Я тоже думаю, что незаметно стала прощать себе какие-то вольности.. И видимо это не так безобидно. Проведу эксперимент, по урезанию сахара и соли.....

Я тоже раньше так думала, но растяжка на коже у меня появилась ещё в школе. Потом посмотрела на свои фото школьные, сравнила с фото в 28-30 лет, соотношения возраст-вес нет. На каких то фото я была пожирнее, чем даже в 40 лет. Зависит от момента, когда делала фото, от ракурса, конечно. Самая худая я была в 19 лет, кажется. Талия была 56-57 см, но я сейчас могу добиться этого результата, если буду худеть

Даже больше всего делает сон, когда есть физ нагрузка. Надо спать даже в ущерб тренировке, на мой взгляд

Давай свою фотку выставляй, поплачем, посочувстауем

Может вы и правы, сон важный компонент здорового образа жизни, его в жизни моей мало...

Я после 25 набрала. Была 55/170, стала 60. Максимум могу похудеть до 58-59, и то все норовит вернуться. Это лишние +4 см с бёдрах и +2 животу. На фитнес хожу, раз бассейн, раз растяжка, раз зал. Из-за артроза кардио не делаю. Так что понимаю вас.

Да, забыла добавить-диетолог мне тоже сказала сахар стараться по возможности не употреблять Это который песок, а не тот который во фруктах. Т.е. если напиток то желательно без сахара, поэтому я приучила себя кофе пить с молоком но без сахара И моложеное лучше например с пониженным содержанием жира молочное 15%, а не сливочное. Лучше нежирное мясо и рыба, а не сосиски и колбаса. С масляными соусами и заправками для салатов очень аккуратно, лучше мерной ложеккой, т к масло это чистый жир.
Как то так....

Под всем подписываюсь... Я не ем майонез, кофе без сахара всегда был.. Но, что бы вы правильно меня поняли, а то получается откуда ж что могло взяться если я так "идеально" питаюсь.. Я в посте писала, что все равно есть нарушения, может не такие критичные, но есть.. Например, я не ем шоколад и улочки с печеньем, но я могу съесть мармелад или зефир..там есть сахар... Я не ем мясо и сосиски, но у меня есть пунктик, я очень люблю орехи, вот до умопомрачения и да, не всегда это 10 штучек и я наелась..а они каллорийные-это все прекрасно знают..ну, то есть есть что убирать, сокращать... Тот же сахар и соль, которой много везде..

Орешки к сожалению очень вкусные и жирненькие,(((. Тоже было дело что пришлось отвыкать есть сотни граммов за раз.
Я вместо мармелада и зефира ела сушеные ананасы и сухофрукты типа сушеной дыни, папайт тд. И даже не ленилась перекручивать сухофрукты( изюм, курага, чернослив ) с орехами чтобы как то снизить жирность орехов. Получалась сладенькая паста, которую с чаем очень приятно упореблять, но не больше 1 ст л.в день. И это очень полезное лакомство.
Потом еще желе себе делала из ягод и желатина или желе из выжатого апельсинового сока ( на донышко можно дольки апельсинов положить для красоты)))
У вас все получится!

Что хочу сказать.. Провела эксперимент...с момента поста прошло 4 - 5 дней.. У меня минус 1 кг!!! Все просто..как мы с вами и говорили, убрала вообще все сладкое..опехи убрала все и хлеб тоже всячески.. Питаюсь творогом, сыр, рыба и фрукты... ещё заметила, что если пробежка на улице подсушиваешься лучше и худеешь быстрее, даже если километраж тот же.. И ещё, спать стала с приоткрытым окном,что бы прям прохладно было, отекать перестала вообще..вес рут же пошёл вниз..по факту осталось грамм 500-700 и все.. Значит все таки нельзя слабину давать...