Здоровый сон

Тебе виднее должно быть восколько тебе ложиться спать. Не задавай глупых вопросов. Иди спи лучше а то не выспишся опять.

В 10 ложиться, в 7 просыпаться.

Ложится спать нужно рано, в полной темноте. Так как в это время вырабатывается серотонин, отвечающий за хороший настрой.

ложиться до 22-23:00, просыпаться в 5-6:00

В соответствии с персонально Вашими биоритмами. Одни нужно в 22, другим в 00 часов.

на мой взгляд важнее всего не как ты спишь а на чем ) хотя может это япод впечатлениями от презенташки sonno bello, на ней узнала что оказывается очень круто спать на шерстяном белье, хотя сама пока такое не купила, но тактильные ощущения очень понравились

я уже второй год периодически зимой сплю на шерстяном белье. я не знаю точно sonno bello это или нет, не помню уже в каком магазине покупали, но могу сказать что это очень уютный вариант для белья. я сплю не застилая его поэтому отдаю в чистку раз в 4 недели примерно