Какие препараты или витамины..

Больше всего помогла установка приложения Pacer это счётчик шагов. Прогулки перед сном, ограничение интернета

Д3 не меньше 5000ме в день

Это больше безопасного верхнего предела!

Гептрал , как ни странно.
Он для печени и ! От депрессии .
Мне очень повышает настроение

Ещё витамины группы в.
Лучше в уколах , я сама себе колю .
Тоже хорошо помогают

службы в РПЦ

Зверобой (деприм, гелариум или на айхерб поискать, там большой выбор)

Безопасный верхний предел 20000ме в день.
5000ме в день это минимум, чтобы хоть чуть нормализовать д3 в организме. Реально повышает до нормы только 10000ме в день.

Извините за вопрос. Я купила д3 витамин доза 1000. Он у меня вызвал ужасный запор. Ещё раз извиняюсь. Просто ужасный. Прочитала в интернете, что есть такая побочка у этого витамина

Странно, первый раз о таком слышу.
Я и муж принимаем по 10000ме в день, все в порядке у обоих.

Спасибо. Ещё сухость губ и слизистой рта заметила. В инструкции написано при передозировке . Может, у меня повышение нормы этого витамина.
У мужа тоже ничего не было. И я ещё параллельно пила д3к2

Спорт. Вырабатывает серотонин. Еще холодные обливания помогают

Сдайте анализы и поймёте какие витамины вам нужны, поливитамины я не люблю, тк многие совершенно не нужны, а которые нужны не в той дозировке. У меня так было с нехваткой витамина А, хорошо сдала анализы и врач назначил Ретинола пальмитат, ничего лишнего. После курса самочувствие и состояние организма улучшилось, ушла сухость.

При депрессии конечно поможет что-то более серьёзное, как правило, с побочками всякими в виде привыкания. Депрессии у меня не было, но нервозность проявлялась достаточно сильно, важно понимать разницу. Вернуться к нормальному образу жизни удалось после курса капель Пассифлора эдас-111, они без побочек, помогли привести в норму моё нестабильное эмоциональное состояние и сон.

Не могу точно сказать, что существует таблетка, которая прям настроение поднимает. Но я вот пила эваларовские мультивитамины, так они защищают организм от стрессовых ситуаций, влияние эмоциональных и физических нагрузок, и за счёт этого всего, чувствуешь себя более счастливой и полной энергии. В составе много разных витамин и минералов, поэтому так же волосы и ногти приходят в форму.