Не гнусь. Может связки в ногах короткие?

Добавлю, что полгода занималась танцами. Два раза в неделю, и на каждой тренировке мы тянулись. Безрезультатно. Как не могла дотянуться на первом занятии, так и на последнем.

Розтяшка плохая. Надо делать упражнения, тянуться к носкам и прочие ..

Так не помогает, я же говорю. Полгода занималась, 2 раза в неделю тренировки. К носкам тянулась и прочее. Безрезультатно.

2 раза в неделю? А вы пробовали заниматься чаще?
Просто занимайтесь каждый день и если вы растягивается правильно, то результаты будут в любом случаев.

Чтоб до носков достать нужно в тазобедренном провернутся. Подколенные связки не важны.
Делайте наклон с согнутыми ногами и прямой спиной, фиксируйтесь в позе и дышите расслабляя спину и шею. Постепенно будет наклон.
Если хотите чтоб совсем хорошо было то предварительно сделайте мост а потом тянитесь к носкам.

почки слабые у вас

Растягиваются мышцы, а не связки. И заниматься на растяжку нужно каждый день, чтобы были результаты.

Подколенные связки растягиваются очень плохо. Нужно делать упражнения именно для их растяжки, только аккуратно, чтоб не получить травму.

ЭТО здесь при чем?