Гость
Статьи
Не могу уснуть

Не могу уснуть

Пытаюсь ложится рано. Но уснуть не могу, все ворочаюсь, с бока на бок переворачиваюсь. Как без проблем усыпать?

Даша
10 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Мелаксен пейте за час до предполагаемого сна.

Гость
#2

Рано, это во сколько? В 22:00? В таком случае вставайте в 6:00 и в течение дня не прикладывайтесь поваляться, подремать или поспать (даже если не уснули в 22).
Если в 21 ложитесь, то вставайте в 5 утра.
Часа за три до сна не ешьте, пейте только воду, старайтесь не пользоваться телефоном, компьютером,телевизором. Если есть возможность погулять полчасика перед сном - вообще отлично.

Гость
#3

Усыпать это круто! Это в какой деревне так говорят?

Владимир
#4

из своего опыта прожитого могу посоветовать ..эффект сто процентов...так вот если бессоница я в таком случае массажирую член свой до оргазма..сам себя удовлетворяю..после этого успокоение и глубокий сон настаёт..

Даша
#5
Гость

Усыпать это круто! Это в какой деревне так говорят?

В твоей

Рита
#6

Принимайте за 30 минут до сна Формулу сна Экспресс, быстрее станете засыпать. Хотя, можете из серии Формула сна что-нибудь и более подходящее для себя пресмотреть, все-таки организмы то у всех разные.

Гость
#7
Даша

Сообщение было удалено

если обычные способы не помогают (прохлада в спальне, вечерний спорт, отсутствие гаджетов за 2 часа до сна) то пропиваю Глицин Д3 курсом, отличный результата - днём энергия и работоспособность, а ночью сон как у младенца

Галина
#8

А мне от бессонницы Пассифлора Эдас 111 помогла. После приема сразу конечно не вырубает, но постепенно как бы само все наладилось. Пила месяц, препарат натуральный, зависимость не вызывает.

Dreneya
#9

Была такая же проблема, решила с помощью мелатонина от эвалар. Здорово мне помог. Засыпала быстро и спала как младенец, на утро свежа и бодра. Он тем более не вызывает привыкания, для меня это очень важно было, я противница жестких снотворных или транков.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#10

Мне помогает хорошо засыпать под белый шум, звуки дождя, шум моря или под медитации. Советую послушать медитации психолога Александра Коридзе на Яндекс музыке, я уже давно для себя выбрала именно их.

Форум: Здоровье
Всего: 207 816 тем
Новые темы за 3 дня: 264 темы
Популярные темы за 3 дня: 87 592 темы
Следующая тема