Риск заболеть сахарным диабетом 2 типа

Посмотрите в инете таблицу продуктов с высоким инсулиновым индексом . Это не то же самое, что гликемический. Многие продукты имеют высокий инсулиновый индекс (при инсулинорезистентности вам их нужно избегать) и при этом низкий гликемический. Уровень сахара может быть в норме при инсулинорезистентности, но диету у вас должна быть соответсвующей. Вообще к диетологу с этим нужно, а не на форуме спрашивать

Вопрос сложный, насколько знаю, наследсивенность играет большую роль, а неправильный образ жизни, пищевые привычки, как спусковой механизм Для меня актуально, по линии отца практически все с диабетом, у него тоже был, он был худой, сладкое не ел вообще,пил отвары, сборы, для снижения сахара, помогало держать в пределах относительной нормы, хотя остальные родственники при строгих диетах все равно переходили сначала на таблетки, позже на уколы инсулина.

В основном инсулиновый и гликемический индекс сильно отличаются только у молочных продуктов. Кофе пью с немолоком, йогурты пару раз в месяц, не понижают и не повышают сахар, эндокринолог сказала перекусы можно кисломолочным делать, но я такое редко очень ем. Так жа знаю про гликемическую нагрузку, например пончик и арбуз имеют примерно одинаковый ги, но гликемическая нагрузка совершенно разная, поэтому пару укусов арбуза можно, но я не ела летом ни арбузы, ни дыни. Фрукты в неделю не больше 3х съедаю и после еды. Т.е. я этот вопрос хорошо изучила. Тем более большинство любимой еды как раз с невысоким ГИ, ИИ и ГН (морепродукты, свежие овощи, стейки, рыба, кедровые орехи).

ох уж эта генетика. Почему тогда все врачи, на просторах инстаграма, интернета при отягощенной наследственности твердят о здоровом образец жизни и что диабет не страшен тогда. Получается бред полный. У меня папа не полный совсем, но живот есть видимый такой. У него получается висцеральный жир и поэтому диабет или наоборот...

Если у вас несколько раз тощаковый сахар был выше 6, то это повод для постановки диагноза диабет. Только результат должен быть лабораторный, не домашний.
Еще проверьте надпочечники.
Вообще что врач говорит?

Диабет и висцеральный жир как следствие неправильного питание и недостаточной физической активности

Пока еще не была на приеме. Такие сахара были после приема. Поэтому пока просто сдам лабораторные анализы и записалась на начало декабря к врачу.

Наследственность. У моей маман все тощие в роду и по ее отцу у них диабет передается. Все эти ЗОЖ ни о чем - или вы выиграли в генетическую лотерею, или упс.

И без висцерального жира? С тонкой талией?(((

Моя маман в 68 лет при росте 163 весит 51кг и талия 62. Увы, автор. Я при этом слон слоном - в отца, но никаких подозрений на диабет у меня нет, у отца 172см -120кг веса и традиционная коробка конфет за ужином всё с сахаром ок.

Автор, Вы так и будете каждую неделю писать? После еды у Вас все в порядке с глюкозой, натощак надо бы меньше 6. И не раз в месяц мерить, есть сомнение проведите сразу повторный замер, глюкометры с вариабельностью 0,1-0,3 можно сосчитать на половине пальцев одной руки. С другой стороны, пока Вы дойдете до лаборатории, то мыщцы используют часть глюкозы, что даст показания на пару десятых меньше, чем было дома. Лучше спросите своего эндокринолога. Какую дозу метформина пьете Вы так ни разу и не сказали, может стоит повысить.

В лаборатории заставляют сидеть все время анализа.
Приходишь рано утром натощак, сдаёшь анализ, потом пьёшь глюкозу, сидишь на диване часа 2, насколько я помню, никуда не выпускают в это время, сдаёшь ещё раз анализ.

На декабрь только записалась к эндокринологу. Обычно 5.6-5.7 натощак. Единожды 5.8 и 6.3. Тест этот почему-то не назначали. Знааю что не должно быть больше 6 натощак. Но без понятия почему на утро повышается.

Реже, но бывает.
Ожирения самая частая причина диабета, но есть и другие, например избыток кортизола.
Бывает генетические нарушения в транспортном глюкозы в клетки. Причину нужно искать

Глюконеогенез

Тогда надо бы не глюкозу, а инсулин проверить, или сразу индекс НОМА, для оценки динамики лечения.

Речь была о обычном анализе капиллярной крови на глюкозу, а не о тесте на толерантность.В том смысле, что если хочется сравнить лабораторию со своим глюкометром, то надо брать его с собой для забора из той же капли в лучшем случае.

Как минимум спросить у специалиста, с какой радости принятые меры не работают. Мне было сказано принимать курсом олиджим, заказывала на шоп.эвалар, и перейти на другой вариант диеты (6-разовое дробное питание + детокс на овощах 1 раз в неделю). Новый подход подействовал на отлично.