Вопрос про мышцы.

Вы мужчина или женщина?

Мужык

Если вообще ни разу не можешь подтянуться, но сначала надо прыжком запрыгивать и медленно опускаться. Я именно так научился подтягиваться в 12 лет. А до этого ни разу не мог.

Я учился подтягиваться сначала упираясь ногами. Турник у меня есть в домашнем спортзале,срвмешенный со шведской стенкой,поэтому удобно ставить ноги на любую высоту и подбирать самый удобный вариант.

Уважаемый автор, для того, чтобы Вы могли подтягиваться, если Ваш вопрос об этом, нужно иметь развитые мыщцы спины, если их нет, то подтягиваться Вы не сможете. Так что работайте в этом направлении и однажды это случится.

+1

Проверьте уровень тестостерона, если его мало принимайте в виде добавок, без него не раскачаетесь, питание, каши плюс мясо и творог, яйца, это тоже обязательно, и тренируйтесь, способов хвата на турнике много, они на разные группы мышц, можно весь корпус прокачать

Когда уже люди начнут читать про то, как работает организм. Неет, зачем, там же вот где-то сказали про разработать мышцы. Я ничего не знаю и искать не хочу, поэтому снова спрошу у кого-то. Ну не пиз/дец ли?
Давно занимаюсь спортом, хожу в зал, общаюсь с тренерами и не понимаю о чем вы.

Вы скорее всего жирдяй. Я в вашем возрасте весил 50 кг, при таком же росте, подтягивался 20 раз.

Делать негативные повторения.