Сплю на спине и просыпаюсь от нехватки воздуха вдох ?

К неврологу и кардиологу сходить

Если это из-за храпа - есть действенный способ исправить это. Когда был в армии, храпунцы мешали спать всей казарме. И их отучали от храпа, будя каждый раз когда они храпели. И таким образом отучали так всех кто храпел. Правда будили при этом весьма грубо.
.
Я же предлагаю - если храпите - пусть вас домашние деликатно будят в эти моменты. Кстати, храп и для здоровья вреден, так что есть смысл избавляться от этой привычки.

Сонный паралич. Неприятно, но неопасно и никакая не болезнь, просто тело и мозги не одновременно засыпают или просыпаются. Просто не спать не спине, на боку такое обычно не возникает.

Сходите к врачу у вас что то с легкими)

Храп вас будит. Во время храпа происходит остановка дыхания- "обструктивное сонное апноэ". Именно она и будит. У людей, страдающих таким феноменом, остановка может происходить десятки раз за ночь. Чаще встречается у людей с ожирением.
В чем вред? Вас постоянно вырывает из глубокой фазы сна (а именно в ней начинается храп- расслабляются мышцы мягкого неба и провисают), что вредит восстановлению мозга за ночь. Утром, просыпаясь, человек чувствует себя невыспавшимся и разбитым.
У людей, страдающих сонным апноэ, выше риски умереть от сердечно-сосудистых заболеваний.
Точный диагноз вам могут поставить только в институте сна, где проводят суточный мониторинг (однодневная госпитализация). Если диагноз верен, лечение- это использование специального аппарата CPAP, который препятствует падению давления в дыхательных путях на выдохе, тем самым предотвращая храп и апноэ. Аппарат громоздкий, неудобный. Мало кто выдерживает его регулярное использование.