Как перенести жару?

Установите кондиционер.

Пить побольше жидкостей, избегать находиться под солнцем, есть полегче. Я, в основном мясо и рыбу делаю на гриле редмонтовском, салаты ем, фрукты.

Кондеры везде,душ по 5 раз в день,лёгкая пища.

Везет вам, лето у вас. У нас все время пасмурно, дожди и +15

Когда устанавливается теплая погода - стараюсь обязательно каждый день выходить на улицу в самую жару, но ненадолго, на полчаса. Таким образом приучаю организм к высокой температуре, потом через неделю-другую уже становится легче.

ОЙ +15. прохладно. Но +30 тоже тяжко голова болит постоянно хожу как заторможенная.. Если бы море было рядом или лес какой а то в городе смог пыль и жара. Просто ужас