Нарушение сна с приходом весны

Такая же фигня. подумываю о таблеточках.

Вставать в 8ч утра, в 9ом в выходные - это нормально. Ну так и вставайте, это не слишком рано и нарушения сна у вас нет! И ложитесь не позже 12ч ночи. Все вам прекрасно хватает. С чего вы взяли, что спите слишком мало, если ложитесь не под утро? Проснулись в 8ч и больше не спится - так вставайте. А если бодрости нет - кофе попейте, с утра это самое то. Конечно, день прибавляется, солнце светит, это естественно, что вы уже не можете до обеда спать.

Автор, просто вас будит солнце. Шторы из гобелена или какие-нибудь жалюзи. Хотя я вот всё равно встаю рано, всё сделаю схожу на фитнес и отсыпаюсь днём

в том и дело,что иногда позволяю себе лечь глубоко за полночь,и всё равно просыпаюсь рано.
в любом случае,благодарю за совет:)

Кстати,да-очень ярко в комнате,хотя и живу с выходом окон на северную сторону.Попробую пока что повязку на глаза одевать,неудобно,конечно,но чем черт не шутит..

Повязка не будет ли мешать? У меня гобеленовые пусть не современно, зато ни один луч не проникнет

Повязка не будет ли мешать? У меня гобеленовые пусть не современно, зато ни один луч не проникнет

Будет,скорее всего..( Попробую сегодня. Попробую придумать что-то со шторами,спасибо за идею.

Из опробованных мной средств, я бы посоветовала Формулу спокойствия Триптофан. Она очень интересно работает: днем чувствуется бодрость, поднимается настроение, а ночью улучшается качество и глубина сна. Благодаря этому у меня и проходит весенняя хандра.