Скажите это могут быть надпочечники?

Сдайте гормоны, которые вырабатываю надпочечники и узнаете. Так вам никто не скажет. Это может быть не только из за недостатка мелатонина, но и из за избытка кортизола.

Ой, знаю я таких. Говорят щитовидка в норме, а там ТТГ 4. Я тоже так сплю, но у меня щитовидка. ТТГ 3.лечусь.

На ночь едите?Чай-кофе пьёте?Какой у вас режим дня?Некоторые продукты и напитки напрямую влияют на качество сна.

Нет ттг у меня 2

А должно быть меньше двух.

Уже полгода как не пью и не ем кофеинсодержащие продукты. Ужин не позже 7-8 вечера. Большие объёмы и много белка тоже исключила. Все это негативно влияет на мой сон. Если поем поздно то могу совсем не спать, и не дай Бог вечером шоколад, тоже могу совсем не спать. Ужас. Потом, все сладкое вечером тоже исключаю, тоже влияет. Но знаете, все равно и с этой профилактикой плохо сплю(((

Я сдавала кортизол в крови, был в норме, но слышала что в крови даёт ложные результаты.

А почему тогда норму пишут до 4х в лабораториях? И эндокринолог сказала что все в порядке у тебя. У меня даже не 2, а 2.4 кажется, значит много... Буду думать об этом. А вам йод помогает?

Я вам советую не скупиться и сдать все 16 гормонов.

Я уже многие гормоны сдавала, остался только актг, оказались в норме

Ну понимаете. У всех людей разная чувствительность. И кому 4 нормально, а мне например плохо. Я при 3 плохо сплю. У меня высокая чувствительность. Я и при 2 буду плохо спать.

Скорее всего, на нервной почве. Стрессы-неврозы. Было у меня такое, уснуть не могла, ворочалась до 4ч утра и потом утром добирала, если не на работу, а если на работу- ходила как зомбак. Измучилась, сдалась врачу - сначала неврологу, потом психотерапевту. Курс транквилизаторов и антидепрессантов (честно говоря, АД подходящие подобрали со 2 попытки, сначала самый распространенный ципралекс мне вообще не пошел, только хуже стало, а вот феварин сразу подошел идеально, хоть и говорят, что он мало кому идет). Плюс атаракс на ночь и кратковременно феназепам. Пролечилась, да и сами те стрессы уже прошли, проблемы решились, стала спать нормально.

За 2 часа до сна,откажитесь от всех гаджетов и просмотра телевизора,потратьте это время на прогулку вечернюю,домой придёте примите ванну с аромамаслами,а потом спать.В комнате должно быть свежо и прохладно.

Чушь не несите. 2 - это идеальный ТТГ. Идеальная норма.

спасибо, я попробую сходить к невропатологу ))

1. утром зарядка в идеале бег на свежем воздухе 45-55 минут
2. контрастный душ
3. днем спорт любой
4. вечером бассейн аквааэробика
5. ужин легкий тушеные овощи на топленом масле
6. ешьте миндаль он помогает заснуть
7. молочные продукты помогают заснуть например теплое молоко с куркумой на ночь и пол чайной ложки меда
8 йога вечером чандра комплекс - поклонение Луне и йога-нидра все есть вконтакте
9 будильник ставим на 5 утра. зарядка свежий воздух душ, работа, спорт, дневной сон хотя бы 20 минут а лучше полтора часа. если без сна то вы тогда к 17 вечера вы будете просто труп)))))
10 на выходные уезжайте спать за город. ваша цель - спать на свежем воздухе 3 дня подряд примерно в 100км от города. рубите дрова днем, гуляйте в лесу, пойте, кормите птиц. это снижает кортизол. лыжи тоже заставляют дышать
11 также снижает кортизол любая дыхательная гимнатика начиная с бодифлекс и заканчивай пранайямами из йоги это спасение в городе
12 обнимашки с собаками и детьми иппотерапия снижают кортизол. общение с кормящими мамашками в момент кормления снижают кортизол.
13. слушать классическую музыку моцарт и комплексы для сна мантры
14 ванны принимать по вечерам с содой полпачки и морской солью гр 50 по 40 минут

еще почитайте книги семеновой надежды про чистки от паразитов - какие симптомы до и после и сравните со своими

У меня из-за проблем с надпочечниками начались проблемы с весом, метаболизмом, еще был гормональный дисбаланс. Вообще, я когда прочитала симптомы, ужаснулась, их очень много. Сейчас стараюсь следить за здоровьем, чтобы не было повторения. Пропиваю курсами супренамин и веду активный образ жизни.

Идеальный ттг от 1,0 до 1,5