Йога - с чего начать?

Хатха йога. Купите самоучитель, где прям по урокам задания. Книги есть с картинками и все понятно. Ничего сложного. А со временем Вы придёте в гармонию с собой и случайно заметите, что у вас прекрасная растяжка оказывается появилась. Начальные упражнения в ней будут направлены на дыхание, а именно с него начинается йога, и на медитацию.

Ой, вот тоже задаюсь этим вопросом. Чуть моложе Вас, но сидячая работа и не очень здоровый позвоночник делают свое дело...И денег сейчас не так много, чтобы куда-то ходить заниматься. Может есть какие-то видео-уроки для домашних занятий?

Я читала , что так и надо. Мужика одного пузатого ставили в сложные асаны, так через месяц смог сгибаться как лист бумаги. Главное регулярность.

на ютубе тренер по йоге алла воронкова. Она как раз дает йогу по урокам от простого к сложному, бесплатные ролики. Там что- то более 30 занятий от 7 до 40 минут. Я занималась, все отлично. Втянулась.

Еще есть приложения на смартфон. Мне нра 7 минут йоги (лев соловьев), для начинающих просто супер и unagrande yogaclub (занятия от 15 до 30 минут). Йога для похудения это уже более сложный этап.

Спасибо всем !