Нервная бессоница

Со временем пройдет. У меня тоже долго бессонница была, но время лечит, со временем все волнения улеглись. И автор, алкоголь, разумеется, не выход.

Нужен кальян

Было дело. Долго лечилась, даже полгода пила антидепрессанты, там и транки тоже прилагались - атаракс по рецепту врача. Потом слезла, но еще по какое-то время закидывалась новопасситом, потом послабее другими травяными успокоительными и глицином, пустырником, переходила на препараты более слабые и снижала дозировку, резко не бросала все. В общей сложности пила всяко-разные вещи почти год. Потом в один день просто закинулась глицином не перед самым сном, а за пару часов до того, уснула нормально, так и поняла - значит наладилось, на следующий день ничего не пила, уснула тоже нормально, так и слезла, и стала спать хорошо без лекарств. Хотя первое время после самого стресса вообще никакие пустырники-глицины вообще не помогали, только рецептурные препараты.

Медитации!)

Мне очень помогли медитации и гипноз. Перед сном включала в ютубе

С этим нужно бороться комплексно. Важно следить за режимом дня, отказаться от гаджетов на время и гулять больше. Так же можно формулу спокойствия триптофан пропить и чаи успокаительные. Мне помогает: сон стал лучше, симптоматика раздражительности снизились

Я одно время тоже пила немного вина на ночь, чтобы уснуть. Но это действительно не лучший вариант, потому что можно и не остановиться даже тогда, когда проблемы со сном уже фактически нет. Есть хорошие натуральные успокоительные, например, Эдас-111 с пассифлорой. Большого эффекта от одного приема не будет, но лично мне хватило пару дней его попить и сон нормализовался полностью.