Как похудеть

Поищи диета номер 9 при диабете. Ее и придерживайся. Плюс купи гантельки по 3 кг, эспандер и ручками работай, если ножки не ходят. Удачи.

диета по гликемическому индексу(полностью исключить из рациона те продукты, которые с высоким индексом.погугли ,там есть таблицы,все красные таблицы-нельзя кушать).питаться 5-6 раз в день,но очень маленькими порциями.Пить воду в достаточном количестве.гантельки и всякие упражнения -это для общего тонуса,но от них Вы не похудеете, так как это не те физические нагрузки,чтоб от них худеть.В вашем случае -только диета с исключением продуктов с высоким индексом(сахар мука картошка банан......)

Вы перееедаете. Только измение пищевого поведения на всю жизнь. Не диета, а полностью изменить пищевое поведение. И придумайте себе другое удовольствие, кроме еды.

Не думаю, что можно переделать, съедая 250 мл супа и чай за сутки. То что есть не те продукты и не в правильное время, да я согласна. И ещё может я конечно открою вам страшную тайну, но мое счастье и удовольствие, далеко не в еде

Спасибо большое, погуглила. Будем пробовать соблюдать)

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни
худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга
она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего
такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию
я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был
после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вотсап 79965176395. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.