Постоянная революция в животе

Сил уже нет терпеть. Каждое утро чем бы я не позавтракала хоть кашей (гречнавая, овсянка, пшеная), хоть картошкой, хоть мясом, хоть салатом, бутербродом или куском пирога, через час-два как прихожу на работу у меня начинается революция в животе, вздутие, боль, урчание, позывы сходить в туалет, хотя сходить не могу, мучаюсь запорами. Бывает после обеда проходит, особенно когда выпью чай с ромашкой, мятой, бывает весь день мучаюсь, но вечером так и не могу сходить в туалет. Таблетки какие-то пить не хочу, т.к. в подростковом возрасте был гастрит и от всех таблеток, что мне выписывали было то же самое, еще более сильная революция и вздутие. Я уже не знаю как питаться, что бы не съела с утра, это начинется, мучаюсь весь день, к ужину уже проходит, бывает и нормально иду в туалет, живот не болит. С утра встаю поем и опять начинается. Вроде и стараюсь включать больше клетчатки овощей, фруктов, каш, чтобы не было проблем с туалетом, но это не помогает, только боль, революция и вздутие. Что делать, что есть, чтобы такого не было?