болит спина, что делать?

Ну вообще ко врачу неплохо бы обратиться. А так нужны упражнения, чтобы мышцы не зажимались. Еще вариант массаж.

Йога неплохо помогает. Помню, тетушка ходила на курс "Здоровая спина" - довольна была.

Остеохондроз скорее всего,начните с массажа и в бассейн походите для начала.

Сначала надо выяснить, ЧТО является причиной болей. Может вам вообще противопоказаны массаж и упражнения. Желательно сделать МРТ больного участка. А дальше уже будет врач назначать лечение.

К врачу обратитесь. Что угодно может быть от проблем с позвоночника до проблем с внутренними органами.

Упражнения. И все. А будет это йога, лечебная гимнастика или что-то другое не столь и важен. Хорошо еще добавить бассейн. С массажем осторожнее - плохой специалист может сделать хуже.
Удачи и поменьше ленитесь

Идите к врачу, если болит не сам позвоночник, мало ли зажало что или почки. Лучше не тянуть.

Сходила к врачу. Сказал надо делать рентген

Ренген обязателен при боях в спине, еще посоветую попробовать натирать спину пастиркой Ревмалгон 911, она хорошо снимает боль. В составе адамов корень, который хорошо усиливает кровообращение