Потянула шею

Само пройдет недели через полторы, через две. Это конечно очень больно и неудобно, но придется потерпеть. В подростковом возрасте тоже частенько шею потягивала - всегда само проходило. Массажик вам не помешает.

1. Сразу, пока острая боль, осторожно (!) растирайте и разминайте шею.
2. когда успокоится, начните делать лфк для шеи, это простые упражнения, только по кругу обороты шеей не делайте, вам нельзя, делайте полукруг. Остальное см. в гугле.

А я адекватная, я сразу к врачу пошла. Через 5 дней все прошло и больше не болело.

мильгамму или комбилипен колите

Не паникуйте раньше времени, могло продуть и даже нерв защемить где-то на фитнесе, если плохо были размяты. Оставьте пока тренировки до полного восстановления и защищайте от сквозняков шею. Попейте обезболивающие, через недельку отпустит. В вашем случае, мне кажется, слабее мовалиса что-то брать бесполезно

Я думаю, что вам просто нужен массаж шеи, и если нет времени ходить на него, то можно купить массажер специальный и делать массаж самой. Вообще можно купить многие полезные товары для здоровья, в том числе массажеры, тонометры и центрифуга armed здесь http://vita-medici.ru/laboratornye-centrifugi/centrifuga-armed-80-2s.html по нормальным ценам.

Да, я думаю недели через 3- 4 пройдет. Я обычно, когда болит шея втираю мазь Салвисар с ядом гадюки. Мне хорошо помогает, шея лучше поворачивается. Возможно, и Вам поможет.