вы едите что-то до обеда на работе?

Яблоки ещё больше вызывают голод.их едят если не сильно голодны люди,потому что потом нападает жор.Лучше перекусываете йогуртами,творожками,бананы,мандарины и тд.Но не яблоки.Их вообще дают многим детям для ускорения голода ,если плохо кушают,перед обедом.Поэтому эти яблоки лишь провоцируют.Я их лично не люблю.

Ем. Утром ложку геркулеса впихиваю, до обеда то яйцо, то фрукт. Лет до 20 и до вечера могла не есть, теперь лишний вес, и знаю чем это закончилось. Обменник с утра кочегарить надо.

Бутеры точу

Вы завтракаете дома?

Тоже примерно такой рабочий график. Но в 10 часов у нас перерыв, кто чай, кофе пьет, кто перекусывает. До обеда ведь уже желудок урчать начнет

Нет, только чай пью, но без сахара, бывает с лимоном. Если кто угостит чем-то до обеда, тогда могу съесть. Но у нас обед не фиксиравонный, когда хочешь, встаешь, идешь и ешь. Бывает еще до 12 обедаю, а бывает после 2, когда проголадаюсь и в зависимости от того, что съела на завтрак и сколько.

дома стараюсь хорошо позавтракать, обед с 12 до часа

Дома кофе пью с молоком, большую чашку.приезжаю на работу и завтракаю цитрусовыми и выпиваю препарат железа. До обеда терплю, потом нормально ем.

Да , в 7 утра

У нас тоже есть 10 мин перерыв. А что съесть тогда? Кофе я попью , но им не наешься. Шоколадки булочки я не ем, худею

а чем завтракаете?и что едите в течение дня?может быть стоит завтракать плотнее?или,наоборот,перенести завтрак

Можно творожок или хлебцы диетические к чаю, кофе. Как вариант кусочек сыра, печенье овсяное

Так у вас большой перерыв межу приемом пищи, как терпите, в желудке не урчит? Так и гастрит можно заиметь, завтракая цитрусовыми и прератом железа