Дико кричу во сне

Здравствуйте,прошу подсказки,совета. Постоянно мучают кошмары во сне,некоторые помню,некоторые нет. Я кричу во сне,и просыпаюсь в этом ужасе. Иногда снится что задыхаюсь,пытаюсь кричать,а кричу сдавленным голосом. Сегодня вообще проснулась,сижу и кричу в сторону дверного проема. Тень вижу чью то. Сама пугаюсь,и пугаю этим мужа. От чего это,почему так часто это происходит.
Думаю,может это нервы?последнее время чувствую моральную усталость,очень много проблем,бесконечная гонка какая то. Эмоциональный человек,но эмоции пытаюсь контролировать.
Подскажите,может пропить нужно,курсом. Успокаивающее какое может?