Витамины и добавки после 40 для красоты и здоровья

Вот именно, что пить надо что-то только по назначению врача. Вы рак хотите себе заработать бесконтрольным употреблением витаминов и микроэлементов?
Больше двигайтесь, полноценно питайтесь.

На ветке "сохраняем здоровье и красоту после 40" или как то так была информация, но вычленить ее из десятков тысяч сообщений невозможно.

Интересно вообще любые вариации для поддержания формы, не только которые пить, но и в плане ухода и разных фишек, т.к. колоть лицо не хочу. И бесконтрольно никто не собирается, главное получить информацию, в уж дальше думать что с ней делать, на то и мозги.

Стоит обратить внимание на Омегу-3, витамины С, А и Е, рутин, рибофлавин (B2), , янтарная кислота, микроэлементы цинк и селен. Магний и кальций сюда же. Магний хорош в препарате Магнерот. К этому возрасту организм более требователен к Коэнзиму Q10, но вот в России например нет адекватных дозировок - я заказываю с айхерб от Doctor's Best и пью по 200 мг в день (у меня он для укрепления сердца в комплексе). Так же не стоит обходить вниманием коллаген - холодец, желатин или от той же фирмы, которую выше указала, есть в капсулах или порошке, усваивается хорошо в паре с витамином С. Советую прочитать про совместимость витаминов и принимать исходя из их взаимодействия, в интернете можно найти таблицу. С, А и Е хорошо работают вместе.

Я solgar пью

Витамины только врач,,,,!
Не шутка, они провоцируют онкологию, сейчас идут исследования почему витамины из банки иначе действуют нежели натуральные из пищи

Спасибо, видно вы в теме. А эффект какой то замечали очевидный? от чего

Недавно прочитала что синтетические витамины провоцируют онкологию особенно а,с,е и лютеин.Например,суточная доза витамина е 10 мг,он и так поступает с обычной едой по норме,зачем его принимать дополнительно,а в комплексах лошадиные дозы.Особенно рискуют курильщики.Им вообще витамины противопоказаны.У моего мужа падает зрение,пошел к одному врачу,она выписала ретинорм,не спросив курит или нет,пошел к другой,та запретила,говорит не в коем случае не принимайте витамины,они усугубляют все болезни.Начала смотреть информацию и правда,даже исследования проводили,но это не афишируют,иначе кто витамины будет покупать,витаминные производства раззорятся.

Глупости. Предоставляйте, пожалуйста, ссылки на исследования, а не разводите панику на ровном месте. К тому же у меня вот у меня проблемы со здоровьем и мне помогают наоборот витамины, и необходимы просто напросто. Про рак еще нет ни одной до конца изученной причины возникновения и понимания природы рака. И все витамины и макро/микроэлементы вы с пищей не съедите - вы представляете сколько жрать надо и что ряд витаминов уничтожается при термической обработке или от света?

Я помоложе, но в связи со здоровьем, некоторые добавки и витамины мне уже нужны практически на постоянной основе. А все антиоксидантные элементы вообще полезно пропивать в любом возрасте. Да, изменения есть, если говорить о коже, то в моем случае выглядит здоровее и отдохнувшей, но внутренние ощущения заметны еще больше - есть силы, улучшается настроение, соображаю лучше, меня не беспокоят сердце и отдышка. Самые ощутимые изменения во время курса Коэнзим+Коллаген+Витамин С. Витамин С лучше шипучий и принимать деля на два приема. Плюс ко всему идет укрепление сосудов. Еще забыла написать про Дигидрокверцетин - антиоксидант, почитайте о нем (он есть в отечественном препарате Капиллар). Рибофлавин (B2) улучшает кожу, волосы и ногти. Мне в таблетках не попадался (только если это комплекс), поэтому прокалываю внутримышечно, после 7-10 уколов уже заметны изменения. Витамин этот не накапливается в организме, а выводится излишками с мочой, поэтому гипервитаминоз невозможен. Препараты группы B (1,6,12 те же), не смотря на существующие комбинации, лучше проводить по отдельности - эффективней и понижает риск развития аллергии.

И для кожи лица из косметологии советую уколы гиалуроновой кислотой (крема с ними бесполезны, т.к. в основном это выскомолекуллярная структура и в кожу просто не проникает), + механическое воздействие в домашних условиях: например, валик с иголочками для лица, делать массаж поверх нанесенного крема, сосуды при этом расширяются, кровь лучше циркулирует, кожа получает совершенно микроскопические повреждения и обновляется, получает больше питательных веществ. Делать аккуратно и если нет проблем с сосудами лица (розацеа) и кожа не очень тонкая, чтоб сильно не повредить. Подобный валик есть среди Аппликаторов Ляпко - посмотрите. Может и еще какие существуют косметические, я просто не знаю.
На данный момент это все, что я могу сказать. Главное - читайте совместимость витаминов и их побочные действия при гипервитаминозе. Но дело в том, что в современной жизни мы так быстро истощаемся и недополучаем, что получить передозировку тем же витамином С или магнием - надо умудриться. Но есть и те которые быстро накапливаются. Например, осторожней с витамином D (он же еще и гормоном считается). Вот его хорошо бы всем сдавать (в анализах и добавках это D3), прежде чем принимать, чтобы знать есть недостаток или норма. Его недостаток может приводить к неприятным последствиям и даже к лишнему весу, но принимать надо аккуратными дозами, которые чуть выше суточной нормы и не продолжительно, завершая контрольной сдачей анализа. Вон тут в ветке уже паникуют, что из-за витаминов якобы рак развивается, а в то же время есть мнение в медицине, что при дефиците витамина D3 возрастает риск возникновения опухолей)) Будьте здоровы и подходите ко всему с трезвой головой! Не доверяйте популистским источникам - только медицинским развернутым и подробным исследованиям статусных организаций и клиник, такие можно найти спокойно, если задаться целью.

посмотрите жж марина хайфа, я три дня назад наткнулась и изучала, потом себе заказала с айхерба - девушка пишет как раз в том числе о системном употреблении бад - что, А ГЛАВНОЕ - как, с чем и когда - коллаген, магний, лецитин, альфалипоевая кислота, гиалуронка... Это целая наука, при неправильном употреблении толку не будет.

витамин С искусственный вообще не усваивается организмом!

Для начала наладьте питание, и только потом приступайте к таблеткам. Бобольше хорошей жирной рыбки для волос и ногтей, воды для кожи. Еще могу посоветовать коэнзим Q10 эваларовский, он хорошо влияет на организм и сердце с сосудами поддерживает. сама пила, понравилось.