едет крыша? пора к психиатру?

Ну напрягаться вы научились, а вот расслабляться нет. Поэтому крышку котла срывает.
Учитесь расслабляться (у всех бывают проблемы, и также очень серьёзные и не один год) - тогда не придётся сталкиваться с неожиданными "самовзрывами".
Нужно подключать к релаксу, который вы сама себе придумаете, также растяжки, бассейн или что-то подобное из спортивных нагрузок - у вас в дополнение пошли мышечные зажимы.
Всё это решаемо.

Начинаете задыхаться - это невротическая реакция. Это так Ваш организм защищается от более серьезных последствий. Сходите психиатору, он Вам месяца на 2-3 пропишет антидепресанты, они хоть как то помогут справится с приступами злости. Но при этом так же лучше найти хорошего психолога, чтобы он помог Вам разобраться в себе. И обязательно нужно разобраться с проблемами, которые на вас навалились, так как если не разберетесь, то даже после антидепресантов они со временем снова начнут у вас провоцировать у вас невротические реакции.

музыка релакс очень даже помогает, в интернете полно. Ищите и расслабляйтесь, вам к психиатру не надо, можете ещё чаи успокаивающее попить

Да потрахаться человеку от души надо. Музыки, психиатры, антидепрессанты. Секс, качественный секс скорее всего решит ваши проблемы. Не разово конечно. А недельку другую ежедневного траха поможет успокоить нервную систему и сделает ваши волосы гладкими и шелковистыми. Да и лежание вещей не на своих местах перестанет напрягать.

Против натуры своей не попрешь я таких людей знал как бы они не хотели измениться и стать хорошими их *** все равно вылезало наружу

как раз таки наоборот, если человек эмоции выпускает это хорошо, главное не на близких. А есть такие "***" улыбаются мило и с милой улыбочкой нож в спину воткнут. Если есть злость, значит есть источник этой злости, а не натура такая.