Диастаз. Кто обошелся без операции, упражнениями

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Сообщение было удалено

Добрый день, хотела оперироваться, но решила позаниматься с тренером. Диастаз был 8 см, это практически вся пятерня проваливалась в дырку. Начала заниматься с конца ноября 2020г. На сегодняшний момент, июль 2021г в области пупка проходит всего 1 палец, выше и ниже пупка не проходит ни один из чего можно заключить, что диастаз закрылся полностью. Внешний вид живота тоже поменялся, втянулся, а при обычном исследовании (в положении лёжа при приподнимании головы, плечи на месте холмика уже нет). Тренер попался опытный, сказал, что прокачаем сначала все мышцы вокруг «нашей огневой зоны, а потом уже приступим к прямым мышцам». Сейчас посылает меня на УЗИ, чтобы уже точно подтвердить отсутствие диастаза прямых мышц. Я решила написать этот отзыв, чтобы развеять мифы о том, что при этой проблеме нужна только операция. Очень важный момент, занималась я серьезно, не ленясь. В зал хожу 2-3 раза в неделю, чаще 3. Плюс, вечером выполняю домашние задания, по сути получается по 2 тренировки в день, но результат того стоит.

Добрый день, хотела оперироваться, но решила позаниматься с тренером. Диастаз был 8 см, это практически вся пятерня проваливалась в дырку. Начала заниматься с конца ноября 2020г. На сегодняшний момент, июль 2021г в области пупка проходит всего 1 палец, выше и ниже пупка не проходит ни один из чего можно заключить, что диастаз закрылся полностью. Внешний вид живота тоже поменялся, втянулся, а при обычном исследовании (в положении лёжа при приподнимании головы, плечи на месте холмика уже нет). Тренер попался опытный, сказал, что прокачаем сначала все мышцы вокруг «нашей огневой зоны, а потом уже приступим к прямым мышцам». Сейчас посылает меня на УЗИ, чтобы уже точно подтвердить отсутствие диастаза прямых мышц. Я решила написать этот отзыв, чтобы развеять мифы о том, что при этой проблеме нужна только операция. Очень важный момент, занималась я серьезно, не ленясь. В зал хожу 2-3 раза в неделю, чаще 3. Плюс, вечером выполняю домашние задания, по сути получается по 2 тренировки в день, но результат того стоит.

УЗИ не покажет наличие диастаза.

УЗИ не покажет наличие диастаза.

Добрый день, хотела оперироваться, но решила позаниматься с тренером. Диастаз был 8 см, это практически вся пятерня проваливалась в дырку. Начала заниматься с конца ноября 2020г. На сегодняшний момент, июль 2021г в области пупка проходит всего 1 палец, выше и ниже пупка не проходит ни один из чего можно заключить, что диастаз закрылся полностью. Внешний вид живота тоже поменялся, втянулся, а при обычном исследовании (в положении лёжа при приподнимании головы, плечи на месте холмика уже нет). Тренер попался опытный, сказал, что прокачаем сначала все мышцы вокруг «нашей огневой зоны, а потом уже приступим к прямым мышцам». Сейчас посылает меня на УЗИ, чтобы уже точно подтвердить отсутствие диастаза прямых мышц. Я решила написать этот отзыв, чтобы развеять мифы о том, что при этой проблеме нужна только операция. Очень важный момент, занималась я серьезно, не ленясь. В зал хожу 2-3 раза в неделю, чаще 3. Плюс, вечером выполняю домашние задания, по сути получается по 2 тренировки в день, но результат того стоит.

Добрый день, хотела оперироваться, но решила позаниматься с тренером. Диастаз был 8 см, это практически вся пятерня проваливалась в дырку. Начала заниматься с конца ноября 2020г. На сегодняшний момент, июль 2021г в области пупка проходит всего 1 палец, выше и ниже пупка не проходит ни один из чего можно заключить, что диастаз закрылся полностью. Внешний вид живота тоже поменялся, втянулся, а при обычном исследовании (в положении лёжа при приподнимании головы, плечи на месте холмика уже нет). Тренер попался опытный, сказал, что прокачаем сначала все мышцы вокруг «нашей огневой зоны, а потом уже приступим к прямым мышцам». Сейчас посылает меня на УЗИ, чтобы уже точно подтвердить отсутствие диастаза прямых мышц. Я решила написать этот отзыв, чтобы развеять мифы о том, что при этой проблеме нужна только операция. Очень важный момент, занималась я серьезно, не ленясь. В зал хожу 2-3 раза в неделю, чаще 3. Плюс, вечером выполняю домашние задания, по сути получается по 2 тренировки в день, но результат того стоит.

соглашусь, никаких скручиваний. я занималась по системе с укреплением мышц кора, у известного фитнес тренера. убрала сколько могла и все подтянула. но у меня диастаз скорректировался, а кожи многолишней на животе, никуда не делась. плюс жировые ловушки были. делала абдоминопластику (оперировал Петров Андрей Владимирович, очень благодарна ему). не вышло обойтись без операции, я очень хотела красивый живот.

главное проконсультироваться и правильно измерить ширину диастаза кстати, у кого такая проблема. перед занятиями и т д. и у профи все узнать, потому что далеко не все можно, а какая то степень диастаза только операция

Автор, вы упражнениями кариес уберете? В животе такая же дырка, только между ними. Упражнениями вы можете сделать только хуже. Операция длится час-полтора под местным обезболиванием, в тот же день отпускают. Трудно первую неделю, пока шов свежий, потом напрочь забудете. Зачем усложнять себе жизнь???

УЗИ не покажет наличие диастаза.

соглашусь, никаких скручиваний. я занималась по системе с укреплением мышц кора, у известного фитнес тренера. убрала сколько могла и все подтянула. но у меня диастаз скорректировался, а кожи многолишней на животе, никуда не делась. плюс жировые ловушки были. делала абдоминопластику (оперировал Петров Андрей Владимирович, очень благодарна ему). не вышло обойтись без операции, я очень хотела красивый живот.

главное проконсультироваться и правильно измерить ширину диастаза кстати, у кого такая проблема. перед занятиями и т д. и у профи все узнать, потому что далеко не все можно, а какая то степень диастаза только операция

Добрый день, хотела оперироваться, но решила позаниматься с тренером. Диастаз был 8 см, это практически вся пятерня проваливалась в дырку. Начала заниматься с конца ноября 2020г. На сегодняшний момент, июль 2021г в области пупка проходит всего 1 палец, выше и ниже пупка не проходит ни один из чего можно заключить, что диастаз закрылся полностью. Внешний вид живота тоже поменялся, втянулся, а при обычном исследовании (в положении лёжа при приподнимании головы, плечи на месте холмика уже нет). Тренер попался опытный, сказал, что прокачаем сначала все мышцы вокруг «нашей огневой зоны, а потом уже приступим к прямым мышцам». Сейчас посылает меня на УЗИ, чтобы уже точно подтвердить отсутствие диастаза прямых мышц. Я решила написать этот отзыв, чтобы развеять мифы о том, что при этой проблеме нужна только операция. Очень важный момент, занималась я серьезно, не ленясь. В зал хожу 2-3 раза в неделю, чаще 3. Плюс, вечером выполняю домашние задания, по сути получается по 2 тренировки в день, но результат того стоит.

Родила двойню, живот год лежал рядом со мной после родов. Мечтала об абдоминопластике, но на операцию не решилась так как не было помощников с детьми.
1 год я плавала-медленно, но долго.
2 год дела легкие упражнения со своим весом, кроме упражнений на прямые мышцы живота.
3 год пошла в спортзал.
Упражнения в зале:
1) Ходьба 1-2 часа
2) Тренажер лестница 1 час
3) все виды упражнений на пресс, но только на косые мышцы живота.
4) любые другие упражнения на все тело.
5) Вис на турнике
Ходила каждый день, выбирала что-то одно из списка выше.
Через три месяца, когда я окрепла я начала делать упражнения на прямые мышцы живота.Например:
Подъем коленей на турнике, подъем ног лежа на болу. Есть тренажер ( ролик, колесо для пресса) любимый для меня.
Пила коллаген, витамины, ела белковые продукты.
Итог: Шикарный пресс, на узи диастаза нет, вся кожа которая висела как тряпка стянулась.
Центры красоты меня даже не брали на процедуры, говорили только абдоминопластика и ушивание диастаза.
Родила я с помощью кесарева сечения.
К тренеру не обращалась , так как сама квалифицированный специалист в сфере физическая культура и спорт!
Главный совет не делайте классические скручивания на пресс -это в целом очень плохое и вредное упражнение.