Ложусь спать в 4 утра

Не знаю как, сова. Я жаворонок, сегодня ровно в 4 утра проснулась. Легла в 22 часа. Чаще в 5 встаю. Это биологические часы. Как их изменить. Если только насильно?

Знакомая проблема... Когда не работаю, ложусь спать и в 4 и в 5. На самом деле все зависит от мотивации, если Вы не работаете и Вам никуда не надо ехать, то так и будет продолжаться... А если Вам в 8 надо быть на работе в полном поряде, то уснете раньше Вашего парня... Вообщем режим вырабатывается мотивацией

Да уж, согласна про мотивацию. Не работала полгода, не могла уснуть до 4 утра, к тому же у детей летние каникулы были. Вышла на работу, как рукой сняло, засыпать стала до 0 часов.

если работать с 8.00 и вставать в шесть, будет в 10-11 уже спать!

автор а ты почему не работаешь

У меня тоже самое,ещё и сын такой же.ему 6 лет,если ляжет в 10 например или 11,будет ворочаться,мучаться до часу.потом с великим удовольствием спит до 12-13 дня.шас каникулы,в сад не ходит,я на работу в сентябре только,и спим с ним на пару до обеда,только я ещё позже ложусь.муж угарает над нами,меня мама ругает,но ничего не могу сделать.успокаиваю что в сентябре войдём в ритм

Да,почему,Автор,не р-р-р-работаешь?Все должны р-р-р-работать.Нельзя не р-р-р-аботать.Труд сделал из обезьяны(или совы)человека!

Не самый лучший совет, но у меня, например, сменились биоритмы после беременности. Раньше могла до утра не спать, теперь в 9 вечера чувствую себя как убитая лошадь, и неважно, носилась весь день или в потолок плевала. Встаю как миленькая в 6 утра, без будильника. Попробуйте и вы :Д

У меня наоборот: не хочу лечь чтоб утро наступило поздно😅

vot toze k sozaleniju, naru6en rezim...