аптечный кальций или яичная скорлупа

скорлупа - отличное средство, только противное. Как я ее только не молола, все равно скрипит на зубах.

А что, просто регулярно есть молочные продукты и рыбу - недостаточно? Надо еще и дополнительно кальций принимать?

Ешьте сыр и творог. Кальций из таблеток и яичной скорлупы не усваивается

Спасибо за ответы.

только скорлупу домашних яиц используйте и надо гасить лимонным соком)

усваивается,я слышала по передаче,если ее гасить лимонной кислотой.

рыбные консервы и рыба типа кильки и мойвы что с косточками едят - очень помогает хорошо.

Врач сказал, что необходимо попринимать дополнительно препараты кальция, типа в климактерическом периоде остеопороз часто возникает. А в интернете столько их... Какие лучше, может кто пил?

Не покупайте главное кальцемин, можно поесть мела, эффект тот же. Невкусный и бесполезный, я пила толку ноль

Я про такой и не слышала никогда. Стараюсь вообще неизвестные не брать препараты их часто подделывают.

Да, доктор прав, гормональный состав изменяется, а эстрогены влияют на обмен кальция, он вымывается из костей, вот и привет остеопороз. Я пила кальций Д3 никомед, он уже очень давно на рынке, там нет подделок точно. И вкуса аж 4))

Спасибо, я про Д3 никомед слышала, надо купить будет!