Быстро устаю

Полностью менять жизнь. Вам показаны частые пешие прогулки, работа не полный день, город с хорошей экологией.

Правильно питайся, включи в свой рацион больше фруктов, в частности апельсинов - цитрусовые дают энергию. Также, если нет противопоказаний (обязательно проконсультируйся у врача) принимай настойку корня женьшеня, когда был у меня упадок сил и тяжело было работать, она меня выручила.

Да, про цитрусовые слышала, лимонный сок с мёдом пила одно время.

сходить к врачу, описать подробно симптомы, лучше немного приукрасить, получить направления на анализы и исследования а там смотреть по результату, причин усталости и частого сердцебиения очень много и самолечение может очень дорого обойтись твоему здоровью

что можно сделать уже сейчас? самое сложное - полностью менять образ жизни, всетаки он отчасти и привел вас к такому состоянию, отказаться от вкусняшек (наверное самое тяжелое) и каждый день есть фрукты и овощи, регулярные аэробные нагрузки (активная ходьба например) только в пределах хорошего самочувствия (нельзя надрываться и продолжать нагрузки если начинаешь чувствовать себя плохо, регулярно - это каждый день по несколько подходов, а не 2-3 раза в неделю резко встать с компа и пойти ставить рекорды), в обязательном порядке бросить пить и курить, жизнь у тебя одна

Я не пью и не курю.

А у меня просто, ощущение постоянно усталости, я даже не поработаю и то ощущаю усталость. Витаминов каких то не хватает, а вот каких, как это определить?

Мультивитамины обычно пьют, в таких комплексах есть все, хотя не все они хорошего качества. Если проблема сильно напрягает, я бы лучше в поликлинику сходила.

У меня сезонно просто катастрофически падает работспособность, хоть в отпуск иди. Последние несколько лет, когда такое случается стала Элькар пить, и намного лучше себя чувствую. Это не витамин, но дает энергию, работспособность явно повышается.

А что это если не витамины? Где это продают, в аптеке этот Элькар можно купить? А то уже просто сил ни на что нет, работы выше крыши, а у меня просто руки опускаются, надо мобилизоваться, а сил нет.

Это витаминоподобные вещества, синтезируются в организме, но при повышенных физических или умственных нагрузках его не хватает, как я поняла Элькар восполняет эту нехватку, продается он в аптеках без проблем, в виде раствора, во флаконах.