Гость
Статьи
Вылечить астению до …

Вылечить астению до конца.

Качество жизни из за нее- ниже плинтуса. Кто вылечил или улучшил состояние- поделитесь опытом. И давайте обретать силы вместе

63 ответа
Последний — Перейти
#1

Я считаю, что основная причина астении- недостаточное кровообращение в головном мозге. Как от заболеваний, таких как дисплазия артерий, остеохондроза, грыж ШОП, других проблем в шейном отделе, так и от перенапряжения мышц. Плюс еще есть заболевание фибромиалгия, которая у людей с грыжами и протрузиями есть почти всегда, которое и является их причиной, либо вызовет грыжи в будущем, забирая силы уже сейчас
...
Другие хронические заболевания могут вызывать чувство изнуренности, но с ними все понятно, а вот с недостаточным кровообращением ты вроде и здоров, но чувствуешь себя на дне сил.

Эмма
#2

Давайте!

#3

Сорри, что так задерживаю все. Но что то сомневаюсь, что тут могут быть советы, зря, наверное, я эту тему открыла.
Мне стало лучше после того, как стала делать упражнения для позвоночника, но лечение еще предстоит, нужно делать еще 2 МРТ, чтобы увидеть состояние мозга и артерий мозга.
Из за плохого кровообращения психологическое состояние очень подавленное было, сейчас нашла способы справляться. Плюс астения вызывает изнуренность даже просто от жизни, от легких дел, и это увеличивает выработку гормонов стресса.
В общем- никакого ОБЩЕГО лечения тут быть не может, у каждого должны быть индивидуальные рекомендации от врачей.
Здесь я буду писать о результатах своего лечения, и о своих действиях, которые улучшают мое психологическое состояние, потому что, как думаю, даже вылечив основную причину плохого кровообращения- могз уже привык к выработке нейромедиаторов стресса, и это нужно исправлять самим.
К психологу я ходила полгода- деньги на ветер, по своему опыту- не помогут они если есть физиологическая причина подавленности.И главное- из за этой ФИЗИОЛОГИЧЕСКОЙ подавленности все воспринимается в негативном свете, и психолог "найдет" кучу мест для "терапии", которые в терапии не нуждаются, так как в хорошем физ состоянии вы будете на это смотреть по другому.
..
Несколько месяцев назад я буквально умирала от ужасного состояния, но 2 психотерапевта депрессию категорически отвергли, и у меня получилось вылезти самой.
::
Пока пишу 2 книги, которые считаю самыми полезными для астеников(помимо посещения врача и выявления физиологических причин утомляемости):
1) Синдром белки в колесе
2) Гормоны счастья

Первая книга расскажет о том, как влияет на тело стресс, вторая- как исправлять биохимию мозга, создавать новые нейронные связи, вырабатывающие гормоны хорошего настроения

#4

Для улучшения псих состояния нужно сделать две вещи:
1) выпивать натощак воду с соком лимона
2) делать по утрам ЛЕГКУЮ физ зарядку, 10-30 минут.
Причины:
В лимоне содержится витамин С, который нейтрализует гормон стресса кортизол. Это помимо другой пользы для организма. У многих по утрам бывает сильное состояние подавленности, потому, что по утрам кортизол вырабатывается в большом количестве. К вечеру он уменьшается, и многие люди чувсьвуют себя лучше. По этой же причине спать нужно ложиться до 12 ночи, так как к 2 часам кортизол начинает повышаться и сон не приносит отдыха.
Витамин С нужно сразу принимать и при любом стрессе, в повышенном количестве
Физ зарядка:
Единственная аминокислота,не нужная мышцам- триптофан. И она же единственная аминокислота, которая преобразуется в гормон счастья- серотонин. Если с утра делать легкую!! зарядку, то остальные аминокислоты пойдут в мышцы, так как это будет нужнее, а вот триптофан- напрямую, без конкуренции, в мозг.
Тяжелые физ упражнения делать не стоит, иначе кортизол обеспечен.
...
Это вкратце, потом буду дописывать.

Эмма
#5

Две книги! Это большая нагрузка даже для "неастеника"! Спасибо, что находите время писать здесь!

Эмма
#6

Сок лимона можно в горячую воду? Или только в холодную? В горячей же вит С разрушается.

Эмма
#7

Сейчас меня больше всего беспокоят постоянные инфекции из за низкого иммунитета. Например, если у ребёнка болит горло, то у меня тоже начинает почти сразу. Если попадаю на холод - тоже горло. Особенно, если ноги преохладятся. По женски тоже часто всякие воспаления.
А кандида - моя многолетняя головная боль...Наверняка первопричина низкого иммунитета также плохое кровообращения... Может что нибудь порекомендуете в целях поднятия иммунитета кардинально? Чтобы не бояться каждого сквознячка.

Эмма
#8

Можно уточнить насчёт витамина С: у меня эрозии в желудке, рефлекс и даже небольшая грыжа пищевода. Одним словом - изжога и жжение в районе желудка - тоже мои спутники (сейчас гораздо легче, т.к. лечусь у гастроэнтеролог). В этой связи хотела уточнить: говорят есть некислая форма витамина С (кажется Ester C называется) - можно ее?

Эмма
#9

Пардон, рефлюкс

#10
Эмма

Сообщение было удалено

Я не знаю)) Просто знаю, что витамин С сокращает кортизол
Наверное, можно

#11
Эмма

Сообщение было удалено

Нельзя, конечно, в горячую.

Юлия
#12

Привет девочки по несчастью.Добби,а вы точно уверены,что многие астенические приколы дает шейн.остеохондроз и плохое мозговое кровообращение?Я когда к психиатру ходила,она мне сказала-остеохондроз такие симптомы не дает.У меня лично очень схожие с вашими симптомами состояния есть.И плохое кровообращение и шейн.остеохондроз.

Natalia
#13

Очень полезная тема, взяла в закладки. Что могу сказать по себе, то сначала у меня была просто депрессия и хроническая усталость, а астении не было. Остеохондроз был с момента депрессии но особо мне не мешал. А когда обострилось всд, обострился и остеохондроз и вот тогда начались первые проявления астении.

#14
Юлия

Сообщение было удалено

Я полгода ходила к психотерапевту, плюс доп конса у второго п-терапевта. Они, на самом деле, мало в медицине шарят, по крайней мере, большинство.
Насчет остеохондроза простого- смотря как, наверное, проявлен. У меня уже с грыжами, хотя болей особых пока нет, я и представить не могла, что вот такое осложнение.
Пару дней как выяснила, что у меня еще и низкое давление. 95-97/65-62. Пока буду мониторить давление в течении какого-то времени, потом к неврологу. Такое давление для меня не нормально, раньше было выше, я не природный гипотоник. Сейчас считаю, что оно обусловлено дисплазией сосудов/грыжей/и еще чем-то в мозге. Пока МРТ мозга и сосудов еще не сделала, но, чую, ничего бодрящего там не найдут. А низким давлением организм пытается компенсировать суженность сосудов, чтобы меня инсульт не свалил.
Девушки, реально, помониторьте давление, может слабость и отсюда тоже идет.
..
И да, вот реально, есть ли среди астенически страдающих, люди, которые исследовали ШОП, сосуды мозга и мозг и они точно знают, что там все в порядке? ИМХО- нет.
Мой психотерапевт тоже считал, что нужно работать с эмоциями, всякими психо-проблемами, которые отнимают силы.Бредятина((((
Лучше бы я деньги, потраченные на него, потратила на обследования и лечение.
Считаю, и твердо уверенна, что да, психика людей-астеников вымучена, они имеют много проблем в эмоц/психо сферах, но все это- следствие проблем организма. Не будет мозг нормально функционировать, когда ему питаться нечем, когда у него дефицит ресурсов на выработку нейромедиаторов, регулирующих эмоциональную сферу.

#15

Тут есть астеники, с нормальным давлением? Не так, что когда-то измеряли и было вроде хорошо. А именно, мониторинг на протяжении долгого времени, чтобы точно сказать, что хоть вы и без сил, но давление- нормальное.
??

#16

Думаю, тема будет долгая и неспешная. Пишите о результатах своего поиска причин и устранения астении, я буду писать о своем, и о назначениях врачей и результатах.

Юлия
#17

Привет девочки!Где все пропали?Как ваше драгоценное,как успехи в лечении?Девочки у вас тоже так-каждый день что то новенькое,я уже как ученый,то ручки ножки млеют,то могу пролежать тупо весь день на кровати,то голова болит так,что хоть к психиатру обращайся,потому что от боли почти с ума схожу.А если переработаюсь в огороде,потом 2 дня "тапочки".Господи!Я что так и буду до конца дней своих ходить такая "зачарованная"?

#19
Юлия

Сообщение было удалено

Да как-то вылетаешь потихоньку из общения. У меня все более-менее. МРТ мозга и артерий пока не делала, но гимнастику для шеи делаю, и это ОЧЕНЬ помогает.
.
Моё низкое давление по- прежнему низкое. Все эти дни мониторю, и только один раз было 120 с чем-то, и в тот момент как раз чувствовала себя отлично.
Девушки- а как у вас с давлением? Это же очень важно! С низким сил не будет.

Дарья
#20

[quote="Dobby" message_id="60967609"]Тут есть астеники, с нормальным давлением? Не так, что когда-то измеряли и было вроде хорошо. А именно, мониторинг на протяжении долгого времени, чтобы точно сказать, что хоть вы и без сил, но давление- нормальное.
У меня нормальное давление 110 на 70. Измеряла долгое время и в период упадка сил и в хорошем самочувствии. Ходила к одному неврологу та поставила диагноз шейный остеохандроз. Теперь хожу к другому неврологу, она говорит, что это мышечная нестабильность, ставит диагноз астения и всд. Вобщем сколько врачей, столько и мнений.

Юлия
#21
Дарья

Сообщение было удалено

У меня нормальное давление,эти астенические явления идут наверное тоже по разным типам-гипертоническим,гипотоническим,психическим...

#22
Юлия

Сообщение было удалено

Да, наверное.

#23

В общем, сходила я на 2 МРТ- мозга и сосудов мозга.
Умеренная гидроцефалия, очаговые поражения мозга, и ещё что то с сосудами, нужно в диагнозы смотреть- одна артерия недоразвита, и все компенсировалось развитием др сосудов.
Сейчас ставлю капельницы, на снятие отека в мозге и ноотроптные, для улучшения кровообращения и лечения поражений мозга. Потом буду 3 мес пить ноотропные и для сосудов, в таблетках.
Невролог подтвердила, что при плохом кровообращении мозга, в первую очередь кровь идёт на обеспечение жизненно важных отделов головного мозга, которые отвечают за функционирование организма, дабы не умереть, и уж потом- на все остальное. Отсюда- депрессии у таких, как я, снижение воли, апатия, сниженная способность к концентрации внимания, достижения целей, и всего прочего, плюс снижается функциональность в выработке нейромедиаторов. Короче- полная ж, что я у себя и наблюдаю.

#24

А у меня снижение кровотока в ОБЕИХ артериях- на 30%
С учетом того, что жизненно важные части гм должны быть обеспечены кровотоком в полном размере- то остальным частям достается много меньше, чем должно было быть. Отсюда и очаговые поражения, некоторые из которых сейчас должны восстановится моим лечением, но несколько уже никогда не остановятся, и только благодаря молодому возрасту, пока все компенсировалось.
Силу кровотока измеряли на УЗДГ, дуплексное сканирование сосудов шеи, относительно недорогой способ, поэтому через 3 месяца хочу пойти и опять сделать, чтобы посмотреть, что изменилось. МРТ сказали повторить через 6-12 месяцев, чтобы посмотреть динамику

#25
Юлия

Сообщение было удалено

Если руки-ноги немеют- верный признак проблем с мозгом, как я прочитала, либо с шеей. Вы как-нибудь обследовались?

#26

В целом- уже есть улучшения, в основном от гимнастики на позвоночник. Если пропускаю 1 день- то на второй- сразу головная боль. Поэтому, от страха, занимаюсь почти ежедневно, например, в июне сделала 27 раз. Хотя от чрезмерного для меня напряжения, например, от пребывания на ногах более 2-3 часов, все равно начинает болеть, но если сравнить с тем, что было раньше- я чувствую себя просто отлично.
Получается, сейчас лечение такое- снять отек в неких структурах мозга(забыла название), одновременно капать ноотропные, для стимуляции деятельности и кровообращения, чтобы восстановить пораженные участки.
Затем 3 месяца пить венозные лекарства, чтобы помочь организму создать новые пути для крови(разрастись сетке сосудов, так как правая артерия критического размера, и остальные- тоже с патологиями). Плюс пить ноотропы, для улучшения кроветворения и мозговой деятельности.
Гимнастику для шеи и позвоночника, плюс нужен посильный спорт, тоже для кровотока. На шею- воротник Шанца, на 3 часа в день. Массаж шейного отдела- если эндокринолог разрешит, так как у меня с щитовидной ещё проблемы.
...
В общем как я и предполагала- все в точности так- проблемы из-за головного мозга, кровообращения. Очень надеюсь, что лечение поможет.
.
Насчет давления, к сожалению, не спросила, поднимется ли этими мерами. Говорят, что оно может быть низким и из-за щитовидной, в общем, время покажет. Буду писать, как помогает лечение. Для меня основной критерий- это после работы не падать замертво, с головной болью. Сейчас не работаю- пришлось бросить, так как стало совсем невыносимо. В октябре-ноябре думаю начать искать, если лечение поможет. Очень хочется уже жить полноценной жизнью, а не влачить жалкое существование

#27

Забыла- низкое давление- тоже сильно ухудшает кровоток. У кого такое- имейте в виду.

Юлия
#28

Привет девочки.Добби,а у вас конечности не млеют?Усиленно обследоваться я стала только сейчас,когда сильно "придавило".10 лет назад я делала КТ заключение написали короткое-признаки внутренней гидроцефалии.Тогда же я делала скрининговое сканирование сосудов шеи-венозная дисфункция слева.В этом году сделала рентген шейного отдела,там в заключении такое написано,что и писать не хочу.МРТ не делала ни разу,не могу я выдерживать этот "гроб".Нашла очень хорошего невролога,и по всем показателям она мне дала заключение-гипоплазия лев.позвон.артерии,и это кстати у меня врожденная патология,плюс вестибулоатаксия,и неврозоподобный синдром.Короче одним словом п.......ц.

Юлия
#29

Добби,а комплекс упражнений,который ты делаешь,медленные упражнения,или обычные?

#30
Юлия

Сообщение было удалено

Я делаю вот эти. Но постепенно хочу создать свой комплекс из самых эффективных.
https://www.youtube.com/watch?v=toDNwxQTSzI

#31
Юлия

Сообщение было удалено

Гидроцефалия у меня тоже есть(или была уже??). Вы никак не лечили ее? Мне врач сказала, что из-за давления(воды/жидкости/что там?)- тоже нарушается функции в мозгу
.
Я вот капельницы проделала, 20 штук за 10 дней. Тоже для снятия гидроцефалии, плюс улучшения мозговых функций. Лизина эсцинат и Цераксон.
Теперь 3 месяца буду пить венозол и цераксон в таблетках.
.
Немного почувствовала улучшение. Сознание стало яснее, появились силы на учебу, но на головные боли вроде не влияет. Вчера и сегодня голова побаливала- забила на гимнастику, и сразу сказалось, но в полноценную мигрень не превратилась. Таблетки- таблетками, но физкультура главнее всего.
Онемение было, чаще в руках. Сейчас, с началом лечения пока не замечала такое.
Могу сказать, что жару стало переносить немного легче, раньше прямо умирала, сейчас более-менее терпимо.

#32

Насчет астении ничего не могу сказать, в целом стало вроде легче, меньше устаю, но конкретно подтвердить смогу только когда выйду на работу и не буду в 6 вечера умирать от невозможности пошевелить пальцами.
У меня все осложняется лишним весом+ 35кг и щитовидкой. Эндокринолог сказала, что есть гипотериоз, который сам замедляет обмен веществ, но самая главная причина- именно нарушение мозгового кровообращения, гипоталамический синдром с нарушением жирового обмена. Это я пишу так как видела вопрос в старой теме, где спрашивали- может ли быть астения не у астеников по телосложению, а имеющих лишний вес. Конечно, может быть. И эндокринолог сказала, что, пролечившись у невролога вес начнет уходить.

#33

Как я буду действовать дальше:
1- Пить цераксон и венозол, 3 месяца, а потом пойду опять на УЗДГ дуплекс, чтобы посмотреть- изменилось ли что. К тому времени у меня будет около 150 выполненных упражнений на позвоночник и шею, пройдено все назначенное лечение. Первое узи показало нарушение кровотока на 30%, посмотрим, что будет сейчас.
2-контрастный душ.
3- воротник Шанца на 3 часа в день
4-возможно, массаж шейного отдела
5- похудение.
6- витамины(особенно В)
Надеюсь, все вспомнила.
При астении еще одна фигня- нельзя перенапрягаться, так как еще сильнее нарушается кровоток. А как не напрягаться, не уставать, когда любые повседневные дела лишают сил???
Во хороший ресурс на тему кровообращения
http://sosudinfo.ru/golova-i-mozg/villiziev-krug/

Юлия
#34

Привет Добби.Цераксон и я колола,весной правда.Незнаю помог или нет,но лекарство хорошее,хотя терапевт очень удивилась,когда узнала что я колю,говорит что его назначают только после тяжелых инсультов.

#35
Юлия

Сообщение было удалено

У меня несколько поражений мозга (2-4мм) от недостаточности кровообращения. Почти все вылечить можно- для этого и Цераксон назначили- если не делать- то они станут необратимыми. Но 2-3 шт уже не исправить, правда, в силу молодого возраста мозг нормально восстанавливает свои функции(другие участки мозга берут функции взамен поражённых)
Нашла одно видео про всд. Не астения, но родственная болячка
https://www.youtube.com/watch?v=DZRlH48n_JM

#36

*поэтому лечить низкое давление, недостаточность кровообращения, астению- нужно в обязательном порядке!!! Чем больше поражений- тем ниже интеллект, врач показывала мне, насколько может быть пораженным мозг, а в более старшем возрасте такая проблема у большинства.
Так что физкультура, внимание к здоровью- наше все!

Юлия
#37

Привет девочки.Кто делал ЭЭГ?У меня в ЭЭГ зарегестрированы параксизмальные знаки.Это что предэпилепсическое состояние что ли?

Ярослава
#38

Здравствуйте. Мучаюсь уже 3-4 года ... пару недель тому психолог поставил диагноз ( по тестирыванию ) - астения.
Основная проблема которая мучает меня, это тошнотата и желание вырвать ( чаще всего выпиваю 2е кружки воды и рву) ...
Усталость, ломка тела, доя меня уже на 2м месте.
Почитав ваши коментарии, не видела что бы кого-то мучала тошнота .
Есть проблема с пролактином, микроаденома в гипофизе, но врачи утверждают что это не может давать такое состояние.
Позавчера пошла на масаж ( по совету психолога), приступ был конкретный , спаслась гидазепамом .

Девочки как спасаетесь от приступов и есть ли у кого-то проблемы с пищеварительной системой ?

Alexkhv277
#38
Dobby

Сообщение было удалено

Подтверждаю! Имею нестабильность ШОП, зауженный с рождения канал позвоночной артерии. После прочтения этой темы сделал МРТ сосудов мозга (ранее делал просто МРТ мозга, там пока слава богу все норм). Нашли гидроэнцефалопатию (кажется так называется - когда застой жидкости с рождения в мозгу, киста в пазухе (знал про нее), нарушение венозного оттока. Шею раньше тоже смотрели на СКТ но без сосудов (врачи муд..., т.к. у меня пятый год постепенно повышается АД и теряется зрение). Планирую сделать УЗИ сосудов шеи, на всякий случай может и сосудов головы (т.к. МРТ по моему скорость кровотока не менее, и возможно УЗИ сосудов брюшной полости). Для чего. Во первых наши "светила" медицины лечат же только то что им принадлежит ) - меня лечил невролог вот и лечил нервы ещё и к психу отправил.

Alexkhv277
#38

Тот дай бог ему здоровья) научил меня медитировать - что как по мне - то цигун - т.е. дыхательная гимнастика. Так вот. После нее я засыпаю, а давление падает до 130 - почти норма! Но не надолго. Предположения 2 - либо из за сколиоза, сидячей работы я загибаясь в букву 3 сдавливают органы и какой то сосуд в брюхе ) а может и не один, также он может быть сдавлен на входе в диарагму. Либо есть мнение одного "неформатного" медика (традиционные мне не помогают, поэтому приходится идти к таким), что диафрагма - основной насос венозной крови, которая ей и откачивается из головы в первую очередь. В общем налицо проблемы с кровообращением. Симптомы были кстати схожие с тем что описывают в теме про астению, но только когда ещё и кишечник вырубился на 3 месяца на нервной почве. Слег, началась депрессия, не мог встать с кровати. Хорошо отпуск был. Неделю провалялся и решил дать бой недугу. Кишечник поправил (был СРК на нервной почве) - стало лучше (но давление сохраняется). Не сочтите за ипохондрика - просто в последние годы на нервной работе кратно снизилась производительность, из за этого стал меньше общаться с друзьями, жизнь перестала быть полноценной а это меня категорично не устраивает - решил дать болезни бой. 2. Ещё важный момент - тот же доктор выше советовал для улучшения венозного оттока из головы разблокировать челюсть (тянем аккуратно вниз до упора пару минут пару раз в день). Там такое строение - что челюсть вместе с соседней височной костью может блокировать венозный отток головы - у меня это проявляется онемением половины головы, отеканием одного глаза, болезнью уха по этой стороне (более склонен особенно после бассейна) и болями похожими на зубные, но не зубные - там все норм. И жувать обязательно на обеих сторонах, чтобы мышцы с обеих сторон приняли равномерный тонус

Alexkhv277
#38

3. Пока что пожалуй замечание над которым работаю в данный момент. Из за того что плохо дышит нос (скорее всего опять же из за плохого венозного оттока) и одновременно нестабильности в ШОП ночью не высыпаюсь и просыпаюсь с трудом крайне разбитым, особенно к концу недели (т.к. на выходных сплю днем дополнительно). Так вот - почему то помогает снимать отек антигистаминное - Цетрин, супрастин, а чтобы совсем наверняка можно нейролептик - терралиджен (он действует как антигистаминное). После последнего вырубает, видимо из за того что из мозга нормально выходит старая кровь, и для новой препятствий нет. Кстати после антигистаминных даже сны сняться (крайне редко бывает, последний раз без них наблюдал такое в соляной пещере в санатории). Вообще за пару недель самокопания много нюансов подметил - и гипотериоз искал (и в общем то немного даже нашел, но это следствие проблем выше), и много ещё чего, очень много изучил информации - самые полезные источники скину сюда - не всем слепо доверяю, но многие вещи именно от этих людей работают. Почему стал лечиться сам. 5 лет траты денег и лечения в традиционной медицине безуспешно. Только лечение симптомов. Падение зрения за пару лет с -1 до -3 и попытка подсадить меня на препараты от давления вылечили меня окончательно. И ещё небольшой опыт в сфере работы фармы. Знание - как это все работает и на что направлено. Поверьте - вылечить вас задачи ни у кого не стоит. А вот выписать нужные таблетки - эт да. Причины указанных проблем как я вижу развивались следующим образом. 1. Генетика да - но не критично (гидроцефалия и зауженная позвоночная артерия до поры до времени себя не проявляли ведь).

Alexkhv277
#39

2. Далее интереснее - по определённым причинам в детстве ел значительно больше углеводов чем белка, тогда как в норме углеводы - и белок примерно по 40 % остальное полезные насыщенные жиры. Кто не знает - углеводы энергия в т.ч. для мозга, белки - строительный материал для организма, в первую очередь мышц, жиры - запас энергии (углеводов если много, трансформируются в жир). Из за этого последовал недостаток мышц - в детстве я был толстоват, но уже с детства имел сколиоз. Ну а дальше все только усугублялось сидячим образом жизни и стрессом в жизни и на работе. Нестабильность ШОП, зауженная артерия дали о себе знать. Начало расти АД. Что делаю сейчас. 1. Диета - добавил белка. Прочитал неплохую за угорную книгу по этому поводу. 1.1. Планирую подключить кое что из спорт пита. ВСАА например, глютамин для стимулирования выработки глютатимона и др. - по этому поводу можете посмотреть канал на Ютубе Папы Смита именно про добавки,1.2. 1.2. Спорт. Бассейна мало. И для набора мышечной массы не достаточно 2. Собственно набор мышечной массы 2.1. снятие триггеров - перед тем как качать - нужно снять зажимы - подробно на Ютюб канале Антона Алексеева 2.2. Восстановление позвоночника по методу того же Антона Алексеева (кстати у него есть ролик про зрение - проверял, работает. Кто читал Норбекова, увидит что это тоже самое - только у Антона подкреплено медицинской базой. Ключевой момент в методе - это последовательность - от стопы и до шеи 3. Если этого будет недостаточно (а если даже и достаточно) планирую с осени начать закаливание.

Alexkhv277
#40

Так много написал - чтобы самому не забыть ход мыслей. Отпуск кончился пора совмещать лечение (режим) с работой - а это самое сложное. Периодически планирую сюда писать при наличии результатов. Всем здоровья! Не болейте, а раз уж за болели и хотите вылечиться - помните две хорошие поговорки - "Спасение утопающих дело рук самих утопающих" и "Хочешь сделать хорошо, сделай это сам". В век интернета это возможно, нужно только немного времени, усидчивости и желания P.s. топикстартеру спасибо за тему! Помогло для поиска - "куда капать"

#42

Первый раз здесь написал. Скинул ссылки на каналы в Ютюб и конкретные ролики. Все удалили в итоге. Хм. М.б постоянная регистрация нужна... Кидаю названия каналов без ссылок
1.1. Антон Алексеев (ортопедия, в частности ролик про зрение)

2. Доктор Божьев (ролик про гипертонию)

3. Общисистемные основы биорегуляции (Анатолий Талалакин)
Очень много инфы. Для подготовленных. Плейлист - "Путеводитель". Все не осилил, но и это интересно

И по гиптериозу для расширения кругозора (на самом деле в нашем случае лишь симптом - не причина сайт
хроническаяусталость.рф

#43
        

Сообщение было удалено

Есть) Подтверждаю, сил не было - давление как у космонавта. Измеряла несколько лет по несколько раз в день.

#44
        

Сообщение было удалено

Поделитесь, какую гимнатстику делаете? А то яначинала делать упражнения, из видео в инете, получила жуткую головную боль(

Гость
#45
lnkiseleva

Сообщение было удалено

Я тоже подтверждаю.Давление нормальное.Лечусь у невролога.Нарушение крообращения(пью кавентон и тиацетам). Но после 10 дневного лечения все раздражает.Все симптомы астении.Не знаю что делать дальше.Первый раз в жизни такое.Не люблю болеть,тем более такими нервными болячками.Отпуск,радоваться бы,но пока только нервы бьют.Реально ли вылечить это все?Что сделать в первую очередь,что-бы хотя-бы поспать нормально,сил набраться?

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Odre
#46

Лечился у 4 нервопатологов, все как один говорят - "Здоров! Наладь режим сна и отдыха, занимайся физическими упражнениями!" Прошел всех врачей, которых можно, везде все хорошо. Человек не особо депрессивный, но теперь она меня начала накрывать, два месяца каждый день одно и тоже, встаю с ломкой всего тела, голова не работает. Проходил курсы лечения с уколами, никаких изменений, пробовал стимол. Думаю сходить к психотерапевту для АД, потому что уже никаких моральных и физических сил нет

Татьяна
#47

Боже... как я вас понимаю, просто ненавижу это состояние овоща, и пространственные объяснения врачей что все нормально, это особенности сосудов... в те редкие моменты когда меня отпускает я начинаю вспоминать, как может работать моя голова, я ощущаю свою жизнь как из-за какой-то платной пелены, со стороны... перепробовала кучу сосудистых препаратов, ноотропов и все равно я чувтсвую как медленно гасну, мамомальский эффект получала только от фенотропила, однако его сейчас нет в продаже, и нет сил вообще

Полина
#48

У меня астения была как раз на фоне хронического переутомления. Работа и сессия сделали свое дело( состояние конечно, врагу не пожелаешь. Но выход всегда есть, главное не оставлять без внимания симптомы. Обязательно остановиться и отдохнуть немного, ну и курс Рекогнана был мне в помощь. Восстановилась быстро, сессию сдала и на работе все проблемы решила.

Росинка
#49

Чтобы до конца вылечиться, надо образ жизни менять, перехожить на ЗОЖ, спорт, иногда прибегают к смене климата. Я начала с приема омеги, поливитаминов и ноотропа Рекогнан и именно эта схема помогла. У меня появилось больше сил, энергии, легко справляюсь с любыми нагрузками.