Едет крыша от недосыпа, что делать?!

ну а как вы хотели, если неделю не высыпаться. Постарайтесь успокоится, музыку расслабляющую послушайте в наушниках. Можно выпить чай успокоительный и спать. Если проспите часов 10. И все равно плохо будете себя чувствовать тогда ко врачу. Организм отдыхает, когда вход в фазу глубокого сна, а сон урывками это малоэффективно.

Валерьяночки и спать сколько влезет!

Валидол под язык и полноценный отдых.

щитовидку надо проверить

Автор,я уже более 10 лет так живу,крыша на месте,но это ужасно(((

Почему вообще бессонница возникла сбой режима или стресс?

Как только доберешься до дома, выпей водки - грамм 100. Если не влезет - разбавь соком. Если нет - сначала заедь купи. Отключи все телефоны и спи пока не проснешься. А на будущее - думай головой.

Вы хоть заснули в 6, а я прихожу домой и вообще заснуть не могу хотя хочу..и вся разбитая.Голова начинает работать как компьютер и сердцебиение

Это состояние называется "паническая атака", почитайте в Интернете и книги психотерапевта Курпатова. От стресса и перенапряжения. Немного помогает снять валидол, разумеется, отоспаться, и попить успокоительные.

а не надо так жить десятилетиями! Я когда-то с этим столкнулась, перепугалась, обратилась к психотерапевту. Прописал антидепресанты, полгода пропила, со временем все нормализовалось. С тех пор уже 7 лет прошло, а могла бы тоже до сих пор "с ума сходить", у моей родственницы такое состоянии уже 40 лет, потому что она принципиально не признает антидепрессанты - "а то вдруг привыкну к ним")) А к сдвигу по фазе почему-то и привыкнуть не страшно!)

лучший сон - с 21 до 2ночи!
совет с алкоголем инетерсный но вот меня лично в сон вгоняет прогулка перед сном наперегонки с собакой и потом горячая ванна можно с солью и с содой
ставьте насильно будильник на 5 утра и будетет клевать носом вечером уже после 18часов! сон и нормализуется. удачи!

Сбой режима. И от стресса тоже бывает, что сплю мало или часто просыпаюсь, но обычно само проходит, - одну ночь не посплю, на следующую отрубаюсь, но сейчас не тот случай. Просто работы было много, я до поздна засиживалась, вчера уже и делать ничего не надо было, но вот проснулась в два часа ночи и до сих пор...

Ну так вам нужно не на успокоительные упор делать. А режим труда и отдыха правильный создавать. А то вроде отработали, а все равно про дела думаете + тревога, вот и результат. Меняйте режим, в приоритете здоровье и хорошее самочувствие, потом все остальное. Книги Курпатова советовали выше, отлично. Только упор не на лекарства, а на смену неправильных моделей поведения на эффективные. Т.е. трудоголизм и перфекционизм, на здоровое отношение к работе. Сколько можете делать, делаете, остальное доделаете завтра. В конце концов с плохим самочувствием не сделаете вообще ничего. А сейчас что посоветовать, дыхательные упражнения, расслабляют, музыка спокойная, отключение от проблем временное и чай можно успокоительный попить.

Я кого только уже не обошла,мне ничего не помогло пока,но я продолжаю искать выход)

А к психотерапевту обращались? Гость 15

К психиатру.

психотерапия была, или только лекарства? и вообще симптомы какие были?

Так если дело в режиме, почему его не наладить? Прогуляйтесь перед сном, примите расслабляющую ванну, выпейте успокоительного и баиньки. При этом совершенно не обязательно глотать таблетки, к которым есть страх привыкнуть, есть же полно натуральных. Вот, Эдас-111 Пассифлора, например, хорошо успокаивает и гарантирует нормальный сон. Я сама его пила, когда из-за нервов уснуть нормально не могла. Так что налаживайте режим и все у Вас будет хорошо)

У меня такой случилось после тяжелых родов. После выписки мы приехали домой и меня появился сильный страх за ребёнка. 9 днейя спала по 3 часа в сутки. У меня реально чуть не поехала крыша. Я обратилась к психологу. Она помогла мне и посоветовала попить магний б6. Сейчас все прошло, сон нормализовался. Жила я в куматозе почти 2 месяца.