Остеохондроз с молодых лет

Массаж 1-2 раза в год по 10 приемов + упражнения на мышцы спины

Нужно плавать постоянно, нельзя прыгать на батуте, бегать, долго ходить. Нужно беречь себя! Это что мне доктор сказал.

Йога,стрейчинг, пилатес,силовые. В фитнес-центр идите. Мне помогло через три месяца. Боли ушли.Кардио- тренажёры лучше эллиптический,велик,гребной.Дорожку не надо.

Бегать нельзя - это понятно, но а ходить почему нельзя?

Бассейн очень хорошо помогает, стельки ортопедические, а ещё, как выше написали, курс массажа. Йога тоже неплохо, ещё коврики игольчатые хорошо спазмированные мышцы расслабляют

У меня остеохондроз обнаружили в 20 лет. Это очень распространённое заболевание. Не переживайте ещё как доживете до старости.

Я ограничиваю себя от тяжёлых физических нагрузок. Планируют летом пойти на плавание. и корсет не плохо было бы носить.