Гость
Статьи
Почему я так плохо …

Почему я так плохо переношу небольшой недосып?

Заметила, что для хорошего самочувствия мне нужно спать 8-9 часов. Стоит поспать даже 7 с половиной часов, всего на каких-то 30 минут меньше - все, я сразу ужасно себя чувствую. У меня давит виски и лоб, состояние очень похоже не похмелье, когда в голове туман,какие-то спазмы,мутное сознание, информация доходит с трудом, мне надо несколько раз проговорить или перечитать, чтобы я уяснила о чем речь. Очень плохо, реально как с похмелья.
я не могу понять почему так? Многие люди вообще всю жизнь спят по 5-6 часов. А мне даже 7 мало. Вот поспав 8 часов или 8 с половиной - все хорошо, ясность сознания, голова светлая, не болит и не давит. Это какие-то проблемы со здоровьем? или просто индивидуальная особенность? У кого так же, расскажите,как вы живете с этим?

автор
32 ответа
Последний — Перейти
milly
#1

вот тоже вчера заметила это у себя. хотя раньше такого не было. послушаю

туту
#3

такая же фигня

мохнатая булка
#4

когда в драйве-этого не замечаешь, как и голода
если все тухло - то да, тяжело

вывод: нужен постоянный драйв

Гость
#6
мохнатая булка

Сообщение было удалено

так и вовсе себя загнать совсем можно... Автор, спать по 9-12 часов каждый день - это абсолютно нормально. Не понимаю, как люди спят по 5-6. Наверное, они используют какие-то внутренние резервы организма, которые не бесконечны. Мне тоже всегда требовалось спать много больше, чем остальным людям - зато и на здоровье я не жалуюсь (ттт), в отличие от окружающих. Себя надо беречь и давать организму возможность полноценного отдыха и восстановления. Ещё я очень нервная, слабая психика - так что необходимость длительного сна связываю ещё и с этим.

автор
#7

Эх, у меня пол жизни проходит в этом состоянии недосыпа. Я так замучилась уже. Ложусь в 23:00, но никогда не засыпаю сразу, пол часа ворочаюсь. Чтобы выспаться и хорошо себя чувствовать, мне нужно проснуться в 8-00, как минимум. а это не всегда удается, потому что другие домочадцы встают раньше и обязательно кто-то да разбудит ненароком..хлопнит дверью, скрипнет..И все, день у меня испорчен..я ничего не могу делать, еще и сил нету, в добавок и выгляжу отвратительно, одутловатая и глаза страшные.
Может все таки это чтото не так в организме? Я лично знаю людей, кто спит по 4 или 5 часов - и вообще не жалуется, отлично выглядит и хорошее самочувствие,энергичные и шустрые.

Гость
#8
Гость

Сообщение было удалено

Кстати, да. Все взаимосвязано. Тоже люблю поспать, сплю больше 8-9 часов и на здоровье тоже не жалуюсь. Сон очень важен для организма

гость
#9

Для вот норма сна от 10 часов. Иначе голова кругом, тошнит.. на меня все удивляются, те никто нак долго не спит..

Гость
#10

Думаю, это нормально. И большинство людей спят 5-6ч в сутки и так же хреново переносят недосып, но терпят и каждое утро до обеда как-то существуют в таком состоянии, а потом отпускает. У меня тоже так было, пока не ушла с той работы и не вставала в 6ч. Неприятно, но куда деваться, это вынужденно, деньги сами не приползут, а от такого состояния не помирают.

Гость
#11
автор

Сообщение было удалено

Они просто не жалуются из убеждения, что ныть нехорошо. А чувствуют себя так же хреново, только терпят и делают вид, что все пучком. Тоже таких знаю. Спят 5часов в сутки, сразу бегом - в спортзал, на работу, потом домой, с детьми заниматься итп, на последних ресурсах. И вроде как держатся и улыбаются. А потом бац - и сваливаются. Вплоть до того, что их на скорой увозят в больницу. Потому что загнали себя. Им только посочувствовать можно: всю жизнь на износ, а изменить что-то тоже никак, потому что надо как-то дела делать, не забьешь на них.

Гость
#12
автор

Сообщение было удалено

всё просто: аккумулятор не успевает зарядиться

Гость
#13
гость

Сообщение было удалено

мой муж спит не менее 10 часов, если не будить - впадет в спячку

Гость
#14

Я тоже такая, но на работу встаю вроде бодрячком, а после обеда так начинает в сон клонить, хоть падай, от зевоты рот почти рвется и начинается описанное вами похмелье.... приходится прибегать к медицине и кофе.

Елена
#15

Мне 35 лет почти, я тоже сплю 8-10 часов, для меня это норма.
Я тоже всегда плохо переношу недосып, сердце болит иногда, слабость, усталость. У меня и у коллег на работе молодых синдром хронической усталости.
Я даже в юности не могла ни одной ночи не спать.

Гость
#16

Ох автор, как я вас понимаю! Правда, с возрастом это чуть прошло и мне теперь не критично недоспать час или два. Но по молодости это была моя большая проблема. Самый ад начался, когда я родила! Ребенок беспокойныц, от недосыпа я стала, как зомби, попутала день с ночью и даже явь со сном. В какой-то степени изза этого я не решилась родить больше детей.

Гость
#17

Кстати, у вас есть дети?

Гость
#18

10 часов сна? я встаю в 6,до 6 на работе в 7 дома, 1,5 часа еду приготовить и дела по дому , час занимаюсь фитнесом , пол часа ванна и уже 10 вечера. одежду на утро подготовить , кота покормить, горшок убрать , кремы намазать и кофе попить за книжкой уже 12 ночи. это у меня еще детей нет. итого сплю часов 6 . это если в магазин не надо и по другим делам. в выходной уборка

6
#19
Гость

Сообщение было удалено

Вот-вот... у меня один ребёнок (уже почти взрослый) и больше я рожать точно не собираюсь. Так получилось, что сын у меня всегда высыпался намного быстрее, чем я. Спал он, наоборот, очень-очень мало (что в детстве, что сейчас). Это, конечно, странно, но до сих пор я ложусь раньше него, а просыпаюсь позже))) На данный момент это не проблема, так как он самостоятельный - без меня просыпается по будильнику, собирается, завтракает, выгуливает собаку и идёт в школу. А если уж нужно чем-то ему помочь, то будит дедушку, который у нас тоже просыпается рано. Ну и вечером я первая иду спать, а сын ещё какое-то время сидит за компом, ужинает, моется и ложится. Сейчас то хорошо, а когда совсем маленький был, приходилось мне не досыпать и за ним присматривать. Хорошо, что муж и бабушки с обеих сторон помогали мне. Но, всё-равно, к концу первого года от постоянного недосыпа я чуть умом не тронулась. Ходила как зомби, у меня температура от переутомления могла без причины до 40 градусов подняться. Так было плохо, врагу не пожелаешь. Хотя сынок не капризничал, не плакал - а просто высыпался очень быстро)) И днём тоже почти не спал даже в младенчестве - такой вот организм у него.

Рита
#20

Я такая же.. Только еще и голова болит адски, Приходится глотать мигрениум. Организм такой видать

Печаль
#21
автор

Сообщение было удалено

я такая всю жизнь. Если сплю меньше 7-8 часов, как пьяная... теряется внимательность, ловкость, но самое главное это физические ощущения: тяжесть в груди, сердце колотится бешено при любой нагрузке, будто я пробежалась, сухость в глазах, тяжесть в голове... так было всегда, с дества. Потому я никогда не позволяла себе не спать ночью, иначе кранты — ощущения Гриппозника. Хронический недосып также не допускаю: пару раз было такое, что несколько раз подряд спала по 3-4 часа, это все кончалост истерикой. Стрессоустойчивость просто падает до нуля. Я думала, я одна такая... вокруг меня все спокойно не чпят ночь и потом бодрячком.

Гость
#22
Печаль

Сообщение было удалено

Капееец как у меня...( как бороться? Хоть стреляйся. Никогда себя так плохо не чувствую как при малейшем недосыпе...

Гость
#22

Аналогичная ситуация. Уже не знаю как жить и работать.
Очень надеюсь найти ответ на свой вопрос. Врач-терапевт сказала что это сосудистое.

Гость
#22

Ох, девочки! Как я вас понимаю! Все точно, как вы описываете. Только моя норма 7 часов крепкого сна. Моя проблема еще в том, что если я легла не в свое время, чуть позже, то начинаю себя накручивать, что не высплюсь и вообще не могу уснуть, просплю 3-4 часа и весь следующий день борюсь со сном, а вечером... организм, видимо, включает какие-то гормоны борьбы со сном и они никак не выключаются((( - опять не могу уснуть. Замкнутый круг! Приходится прибегать к медикаментам. А к какому врачу идти даже не знаю.

Гость
#22
Гость

Сообщение было удалено

Такая же проблема. Весь день борьба со сном, а вечером после 19 спать вообще не хочу.

Павел
#22
Печаль

Сообщение было удалено

Задайте анализ на ТТГ. ВДРУГ ЩЕИОВИДКА

Нохчо...
#22

Здравствуйте, тоже самое, хотя всю жизнь был физически очень здоров. Думаю все связано с нервами.

Гость
#23
Нохчо...

Здравствуйте, тоже самое, хотя всю жизнь был физически очень здоров. Думаю все связано с нервами.

Нервная система, имунная. Сдать анализы , понять, чего не хватает, ну и соблюдать режим

Гость
#24
Гость

так и вовсе себя загнать совсем можно... Автор, спать по 9-12 часов каждый день - это абсолютно нормально. Не понимаю, как люди спят по 5-6. Наверное, они используют какие-то внутренние резервы организма, которые не бесконечны. Мне тоже всегда требовалось спать много больше, чем остальным людям - зато и на здоровье я не жалуюсь (ттт), в отличие от окружающих. Себя надо беречь и давать организму возможность полноценного отдыха и восстановления. Ещё я очень нервная, слабая психика - так что необходимость длительного сна связываю ещё и с этим.

Спать 12 часов? Вы что, младенец? Опухнуть от сна можно.

Гость
#25

Таже самая проблема!вы нашли ответ на ваш вопрос?

Гость
#26

Вы решили свою проблему с недосыпом?сам стродаю сил нет!!

Гость
#27

Люди, ау, как дела? У меня такая же проблема, я думала, что со мной что то не так. К 20 часам меня рубит по страшному, голова тяжелая, тошнит, ломит виски, ноги, руки ватные. И это каждый день, не жизнь, а мучение. А дела по дому не заканчиваются, ложусь в 23 в лучшем случае, если все успею переделать, бывает и позже. Встаю в 6 утра, в выходные максимум в 7. Муж тоже спит мало и нормально при таком режиме, говорит, что это я немощная. Я уж реально думаю, что со мной.

Лучь солнца сквозь ветви
#33

Девочки, всех понимаю. У меня так же. Началось все с того, что вышла замуж и переехала к мужу в деревню, а работали мы в городе. И чтобы успеть до пробок на работу приходилось вставать в 5 часов. Девочки, я не связывала свое состояние с недосыпом. Ложилась в 11 вставала в 5. И так 2 года. Это было ужасно. На работе я хотела спать, к часу даже дремала на работе. У меня были ПА, тахикардия, несобранность, казалось что я делаю все не так. Как жаль что я искала проблемы в здоровье, а не проанализировала сон. Потом после такого режима, я забеременела и ушла с работы. И мне стало лучше. Я забыла свое состояние, там начались беременные нюансы, в т.ч. бессонница. И опять недосып=тахикардия, рассейнность, предобморочное состояние. Я и тут не связала со сном🤦‍♀️. Думала рожу- высплюсь😂 наивная. Дочь родилась, там конечно не до сна полноценного, урывками. потом как тут писали стала загонятся, что до утра осталось сколько то часов, вдруг ребенок проснется. И началась опять бессонница. Доходило до того, что могла вообще ночь всю не спать ни минуты. Девочки, еле справилась. Это длилось больше 2х лет, я не жила, я выживала, мне было очень плохо. Я проверялась на болезни, но все было в норме. Я думала умираю. И вот где то после 1,5 года ребенка я поняла что плохое самочувствие тггда и сейчас 100% это недосып. Поборола я основную свою проблему за 2 года. Но отголоски были и есть до сих пор, а дочери уже 5 лет. Например если дочь ночью просыпается и приходит к нам, я могу не уснуть или уснуть через пару часов, утром меня будят соседи, я просыпаюсь раздражаюсь и уже не могу уснуть. Вот с этим тяжело бороться - с раздражением. И так же я чувствую себя плохо в эти дни. А сейчас прикол в том что жду второго. Наверное я ненормальная, что готова еще раз пройти через все это по доброй воле

Гость
#34
Гость

Люди, ау, как дела? У меня такая же проблема, я думала, что со мной что то не так. К 20 часам меня рубит по страшному, голова тяжелая, тошнит, ломит виски, ноги, руки ватные. И это каждый день, не жизнь, а мучение. А дела по дому не заканчиваются, ложусь в 23 в лучшем случае, если все успею переделать, бывает и позже. Встаю в 6 утра, в выходные максимум в 7. Муж тоже спит мало и нормально при таком режиме, говорит, что это я немощная. Я уж реально думаю, что со мной.

Вы узнали чьо у вас? Такая же проблема лет 5 уже не знаю что делать

Гость
#35

Как я Вас понимаю. Недосып и сердце колотится. Голова чумная. А ещё качает и водит как будто. В голове звенит. Недосып- катастрофа для меня.

Гость
#36

раньше могла спать 4-5 часов в сутки и было норм, энергии куча, о симптомах и мысли не было. сейчас стоит поспать даже 7.5 часов это жесть, мысли путаются, слабость, тахикардия, тяжесть в груди, панические атаки, каждый раз думаю что это потому что какая-то беда со здоровьем и так не должно быть. вот сегодня гости у нас, все поспали 4-5 часов и бодры, я поспала 7 часов, уже даже хотела скорую вызывать, в головн пульсирует, ходить не могу, дышать не могу, адская боль и тяжесть везде, я вообще не уверенна что до завтра доживу. и уснуть не могу из-за психов что мне так плохо. замкнутый круг просто.. началось это тогда когда на фоне хронического недосыпа и адского стресса у меня случился первый приступ ПА, с тех пор вся жизнь изменилась и в ад превратилась. вот эта фигня с недосыпом верхушка айсберга, вот и страшно что это из-за болезни

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#37
Гость

раньше могла спать 4-5 часов в сутки и было норм, энергии куча, о симптомах и мысли не было. сейчас стоит поспать даже 7.5 часов это жесть, мысли путаются, слабость, тахикардия, тяжесть в груди, панические атаки, каждый раз думаю что это потому что какая-то беда со здоровьем и так не должно быть. вот сегодня гости у нас, все поспали 4-5 часов и бодры, я поспала 7 часов, уже даже хотела скорую вызывать, в головн пульсирует, ходить не могу, дышать не могу, адская боль и тяжесть везде, я вообще не уверенна что до завтра доживу. и уснуть не могу из-за психов что мне так плохо. замкнутый круг просто.. началось это тогда когда на фоне хронического недосыпа и адского стресса у меня случился первый приступ ПА, с тех пор вся жизнь изменилась и в ад превратилась. вот эта фигня с недосыпом верхушка айсберга, вот и страшно что это из-за болезни

Как вы сейчас себя чувсвуете?

Форум: Здоровье
Всего: 207 304 темы
Новые темы за 3 дня: 230 тем
Популярные темы за 3 дня: 87 454 темы