Правила ЗОЖ: 3 самых главных

Не пить, не курить, не есть всякую *****.

1. спать. 2. быть спокойным как удав. 3. деньги: хорошее питание и вообще достойный уровень жизни. А все остальное не так важно.

НЕ иметь вредных привычек. Не наркоманть, не курить, и не пить алкоголь даже в праздники, потому что праздников у нас слишком много.

Питаться здоровой сбалансированной пищей каждые три часа небольшими порциями (это метаболизм хороший стимулирует и бережет желудлчно кишечный тракт и т.д.)

Спать не менее 8 часов в сутки.

Регулярная нетяжелая физическая нагрузка. Быстрая ходьба каждый день, тренажерный зал, бассейн и т.д.

Самосовершенствование и самовыражение (образование, самообразование, культурное проведение досуга:посещение музеев, выставок, чтение хороших кнгиг, консерватория и т.д.)

Правильный выбор круга общения (друзей, знакомых).

+++++ и еще не трахайтесь с кем попало, сейчас эпидемия ЗППП.

не курить,
делать зарядку хоть 15 минут в день, лучше больше конечно,
каждый год осмотр у врачей
В ЗОЖи по питанию я не верю просто не надо обжираться до дурноты.

я слышала, что зож полезно начинать с уринотерапии - пить с утреца собственную урину. хотя лично сама не представляю, как вообще можно пить сцаки

Да, не пить не курить не наркоманить, заниматься спортом

Не общаться с плохими людьми, не иметь вредных привычек, следить за весом.

1. Спокойствие и без фанатизма. Не превозносить никакую идею выше всех. Особенно ЗОЖ. Если организму очень хочется сладкого - значит ему нужно. Коробку конфет есть нельзя, а вот от одной ничего плохого не случится. Со всем остальным также. Без перегибов, без зацикленности. Прислушиваться к организму и не нервничать по пустякам.
2. Физическая активность. Ходьба, танцы, фитнес - что больше подходит.
3. Акцент на здоровую пищу. Если что, кроме курогрудки и гречки ее очень много. Сюда же не курить и не пить часто.

3 принципа ЗОЖ - не пить, не курить, к женщинам, (мужчинам), не ходить...

Правильное питание, физическая активность, психическое здоровье

И умрете как Крамаров от рака (не пил, не курил, ЗОЖ)

самое главное поставили на третье место

какой же это зож, он мяса не ел, вареных овощей не ел, пил постоянно странные соки и чай из трав, "чистил" организм, голодание практиковал. и на голове стоял, кстати, как Фриске и Золотухин (у обоих рак мозга нашли). ударился в восточную религию.

Спорт. Секс. Сон

Это как - последнее? Мастурбировать что ли? Ведь против природы не попрешь, не?

=== 3 правила ЗОЖ ? С чего вообще нужно начать?

Дамы (или господа). Вопрос хороший. Выскажу скромное мнение.

"3 правила ЗОЖ" - это "не пить, ни курить, не есть"

Это - жубы, кровь и нервы.

Вы должны обеспечить нормой эти 3 позиции.

Жубы - это определенная питьевая вода, это фильтрация и добавки. Какую воду вы пьете такие и жубы. Это фильтры на кухне, мир водопроводчиков.

Кровь и сердце - это мир антиоксидантов или по другому мир одежды. Антиоксиданты как деньги. Как деньги нужно тратить меньше, чем получаешь или получать больше, чем тратишь, так и антиоксиданты - нужно всегда получать больше антиоксидантов, чем тратишь. Накачка антиоксидантами - это умение разбираться в тряпках, мир одежды, обуви, быт.
Антиоксиданты качаются кашемирами, поролонами и пр. Мир шерстяных предметов. Если у вас нет шерстяных предметов - вы работаете на аптеку.
Это мир стелек в обуви и матрасов.

Нервы - это наоборот - расход антиоксидантов. Когда вы вдруг полностью упакованы и обеспечены теплом, уютом, сытостью и икрой, как ни странно нужно уметь все выкинуть - постоянный сброс. Это мир закаливания, специальные железные расчески и пр. Пластиковые расчески скорее всего вызывают Паркинсон - поражение нервов.

Таким образом, если воды хорошей нет, шерстяных предметов нет, расчески пластиковые - мы получаем бежжубость, тахикардию и "Паркинсон".

Ну вот.