Ложусь в 6 утра, встаю в 5 вечера. Как восстановить режим???
Помогите)))) Раньше максимум ложилась в 3 ночи, вставала где-то в час. Тоже ужасно, но более менее. А вот уже неделю все как в заголовке...
Учусь в магистратуре, но пар нет (пишем диссерт), да …
Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) Помогите)))) 😜
Такая же проблема на данный момент мне 12 лет сейчас у меня осенние каникулы и 2 смена ,1-4 года назад я добилась максимум в 5 и это была большая редкость а вот сейчас ложусь спать в 9 часов утра а просыпаюсь в 6:30 вечера и даже если раньше то время летит очень быстро
просто разок не ложитесь в 6 утра, а перетерпите весь день и лягте в 21-22 часа.
То, что вы не спите с 22-23 часов вечера, рано или поздно приведет вас к депрессии, так как антисепрессивный гормон Сератонин вырабатывается в организме человека при глубоком сне как раз где-то от 22-23 часов, мелатонин тоже в темное время суток, во время сна. Кроме того, что крыша едет от депрессии, еще появляются боли во всем теле, от мигрени, до сердечной боли, невралгии, так же истерики, плаксивость, скандальность, боль в деснах, в ногах и руках - это физические отклики депрессии. Боли сильные. Так что, если вас такой расклад устраивает, то продолжайте сидет ночами перед компом и закапывать себя в гроб...
Почему сератонин вырабатывается в тёмное время суток? Разве организм может видеть тёмное время суток? Вроде бы, закрыл глаза - вот тебе и "тёмное время суток". Других датчиков времени суток у организма же нет.
Ставьте будильник на утро каждый день. А лучше несколько. Через силу вставайте, умывайтесь холодной водой. Займитесь домашними делами. Только заставлять себя! Лежать, жалеть себя и ныть-не выход. А вообще нужно какое-то обязательство, купить абонемент в зал до обеда например, чтобы понимали, что деньги отдали не впустую. Записаться куда-нибудь в дневное время. Попросить подругу может, чтобы за Вами заходила утром и заставляла собираться на прогулку. Собаку завести, которую выгуливать необходимо. Не знаю, тут много вариантов можно применить, было бы, как говорится, желание! Я сама встаю в 10-11, не очень-то рано, но не так давно до 3 дрыхла. Такое мерзкое ощущение, будто полжизни проходит. Чувствуешь себя ничтожеством. Вопрос решился будильником и записью клиентов на утро. К слову, я мастер по наращиванию ресничек. Раньше писала всех на 2-3, чтобы поспать, а потом поняла, что это не дело и перешла на более-менее человеческий режим)))
Да , просыпаясь в три дня, сама себе противна чувствуешь что уже деградируешь
А то что пишут протяните до вечера след. Дня, не спи мол, это я проходила! Либо не выдерживала, и пила кофе ведрами и трясло всю, организм болел и все равно в часа 4 дня засыпала, и просыпалась в 2-3 ночи , и опять ходила как неприякаянная( или раз выдержала и протянула до 10 вечера и заснула, в итоге спала то что не доспала почти сутки...это нервы, и от безделья ( очень тяжело войти в нормальный режим
Это у всех по разному кто то не может к примеру я так делаю всегда когда режим забивается и для меня это не является большой проблемой. Так что не стоит обсуждать только по тому что у вас не так.
Тоже самое, у меня легко сбивается, стоит поспать лишний часик-два и всё, режим сбит, надоело уже очень сильно, ложишься спать, ворочаешься и в итоге засыпаешь в 9 утра, а иногда и днём в 12-14 и просыпаешься то в 6 то в 9 вечера, мне помогает только не спать сутки, а потом ложиться в 6-9 вечера, я так встаю около пяти утра
просто разок не ложитесь в 6 утра, а перетерпите весь день и лягте в 21-22 часа.
То, что вы не спите с 22-23 часов вечера, рано или поздно приведет вас к депрессии, так как антисепрессивный гормон Сератонин вырабатывается в организме человека при глубоком сне как раз где-то от 22-23 часов, мелатонин тоже в темное время суток, во время сна. Кроме того, что крыша едет от депрессии, еще появляются боли во всем теле, от мигрени, до сердечной боли, невралгии, так же истерики, плаксивость, скандальность, боль в деснах, в ногах и руках - это физические отклики депрессии. Боли сильные. Так что, если вас такой расклад устраивает, то продолжайте сидет ночами перед компом и закапывать себя в гроб...
Сложно лечь в 21-22, когда встаешь вечером, ты тупо не уснешь. Разве так трудно понять это?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ставьте будильник на утро каждый день. А лучше несколько. Через силу вставайте, умывайтесь холодной водой. Займитесь домашними делами. Только заставлять себя! Лежать, жалеть себя и ныть-не выход. А вообще нужно какое-то обязательство, купить абонемент в зал до обеда например, чтобы понимали, что деньги отдали не впустую. Записаться куда-нибудь в дневное время. Попросить подругу может, чтобы за Вами заходила утром и заставляла собираться на прогулку. Собаку завести, которую выгуливать необходимо. Не знаю, тут много вариантов можно применить, было бы, как говорится, желание! Я сама встаю в 10-11, не очень-то рано, но не так давно до 3 дрыхла. Такое мерзкое ощущение, будто полжизни проходит. Чувствуешь себя ничтожеством. Вопрос решился будильником и записью клиентов на утро. К слову, я мастер по наращиванию ресничек. Раньше писала всех на 2-3, чтобы поспать, а потом поняла, что это не дело и перешла на более-менее человеческий режим)))
Да, такая проблема есть и даже обязательства не помогают встать. Сейчас летом отдых, каждый год нарушается режим встаю в 20 часов вечера, ложусь в 6-10 утра.. Собака бедная один раз в день гуляет, ничего не могу поделать.. Будильник просто не слышу, на автомате засыпаю, бывает встаю выключаю (рассказывают другие жители дома) а потом ложусь спать (при этом еще что то отвечаю! ) а после не помню.. Наверное луначу, но в таком состоянии говорят тем более людей будить нельзя. Уже не знаю что делать, сегодня попробую не спать ( Хотя уже много раз так пробовала) но теперь уберу телефон за час и все выключу...
-
Как часто вы полностью моетесь?
53 ответа -
Боль в шее
2 ответа -
Чем заменить новинет??
1 ответ -
Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?
8 ответов -
Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?
10 ответов -
Долихосигма и атония кишечника
1 ответ -
Горечь во рту? Что проверить?
8 ответов -
Низкий ТТГ
4 ответа -
Сколько сладкого вы едите за день?
5 ответов -
Корвалол и зависимые люди от него
7 ответов
-
Как часто вы полностью моетесь?
53 ответа -
Что со мной может быть?
41 ответ -
Хроническая мигрень
17 ответов -
Вросший ноготь
13 ответов -
Почему алкоголиков поддерживают,а людей с ожирением нет ?
10 ответов -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
9 ответов -
Откуда берутся экстрасистолы при вдохе глубоком?
8 ответов -
Горечь во рту? Что проверить?
8 ответов -
Корвалол и зависимые люди от него
7 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов