как перестать есть вредную еду?

Грызите сырую морковку. Она сладкая и калорий мало.

Только правильная сильная мотивация, например, не наносить вред здоровью и не толстеть

А я этой зимой подсела на чай с домашним вареньем. Ягоды, сливу, вишню наморозила много, варю понемногу варенья и в чай.

Грызите себе семечки на здоровье, только не сильно соленые. Они мчитаются полезным перекусом. Их рекомендуют даже.

В идеале всякие неполезные бяки просто в доме не иметь. Но реально же хочется иногда. На такие случаи есть в разы полезнее, но такие же вкусные заменители.
Для меня например это печеные водоросли с васабби. Горошек с васабби опять же. Чипсы из плантэйна (подвид зеленого банана). Стрючки запеченые соленые. Даже поп-корн может быть вполне полезным, не весь конечно.

Ну а кусочек качественного черного шоколада вообще полезен.
И орешки разные кушайте, лимитированно.

Я тоже не знаю как перестать есть вредное. Сегодня панеттоне испекла (350гр) и весь слопала, не могу устоять перед хлебной выпечкой, моя слабость. Конфеты/зефиры/шоколадки не люблю. Опа, щассс вытащу помидорки маринованные, мм, оргазм.

кроме чипсов ничего криминального,шоколада много не сьешь, ну плитку там, у меня вот слабость-пломбир с малиновым вареньем или хрустящий багет с чесноком и сыром целиком с молоком, семечки полезны, если их не грызть зубами

кроме чипсов ничего криминального,шоколада много не сьешь, ну плитку там, у меня вот слабость-пломбир с малиновым вареньем или хрустящий багет с чесноком и сыром целиком с молоком, семечки полезны, если их не грызть зубами

Ну от помидорок вреда не будет, ешьте на здоровье, единственное, отеки с утра могут быть. Автор, заменяйте сладости на чернослив, очень полезно, дешевле конфет и шоколада.

Автор, ничего не таскайте к телевизору, никаких "полезных" заменителей, ни морковок, ни гороха. Нет никакой необходимости жевать и грызть перед телевизором. Опасность в фиксации устойчивой привычки ТВ=жевание. Будет тянуть погрызть как только пультом щелкнете. Если голод вас одолевает, встаньте, идите на кухню, там поешьте, а потом возвращайтесь к телевизору. Помните, вы боретесь не с вредной едой, а ужасно вредной привычкой. Лично я долго отучалась от бесконечных чаев под ТВ.

Спортом начать регулярно и активно заниматься. И тело начать слушать! Я когда позанимаюсь, сразу тянет на все полезное, ягоды, фрукты, салатики..

Я два месяца заменяла сладости инжиром. Не похудела нисколько. Да и стоит он не дешевле хорошего шоколада. Сейчас все сухофрукты дороги.

орехи больше 5-10 штук тоже дают прибавку в весе и они жирные вообще-то

ставьте воду и пейте ее с клюквой сырой или лимоном
ставьте свежевыжатый сок
ставьте миску с сельдереем и сырой морковкой

поспорьте с мужем
вместе занимайтесь спортом

проблемы решайте другим путем - лучше вместе в бассейн сходите или на пробный урок бокса или в баню

Кг чернослива 250 рублей, только что купила. Налаживает стул, это как бонус. Для сравнения- шоколад хороший 100 грамм более 100 рублей и около 600 ккал, 100 грамм чернослива 25 рублей и 240 ккал. Еще будем препираться?

Инжир на рынке 600, в супермаркете 850 за кг. И 350 ккал. А инжиринка тяжеленькая. Чернослив не вдохновляет как то, запорами не страдаю.

В шоколаде ужасов не вижу, если не каждый день по целой плитке на человека есть. Сама регулярно ем темный шоколад и даже не думала, что это нехорошо. А вот чипсы - еда явно не для регулярного употребления. Слишком много там *****. Семечки я не грызу, потому что это кранты маникюру, грязные, пачкаются, оставлять везде шелуху, да и нет привычки- в последний раз грызла лет в 13-14. Но думаю, это не вредно.

Мне денюшек жалко, поэтому чипсы позволяю себе только ПМС,один раз в месяц.... вот такая у меня мотивация.

или архаис

Нифигасе, шоколада много не съешь, я как начну есть - остановиться не могу. Поэтому у меня на него табу. И на пломбиры тоже. Багет с чесноком тоже люблю, но редко ем. Мне после этого долго стыдно((

Почему-то именно так называемая "вредная" еда доставляет максимальное удовольствие. Сопротивляться бесполезно, вы располнеете или похудеете, умрете или долго проживете, как вам на роду написано, как говорят. Удачи.

Да не в запорах дело. Может, курагу, раз чернослив не нравится?

Ая блин пью чай со сливками( добавляю половину чайной ложки сливок и пью нисчем. Вредно ли это и наберу ли я лишних кг? (Пью 5-6 раз в день,не вместо еды,я на пп)

а что, семечки вредны? мне казалось от них только зубы портятся, а если руками чистить, то ничего вредного... кто знает?

девочки хватит тут рассказывать про пользу семечек и уж тем более сравнивать их с орехами! семечки ВРЕДНЫ. хотябы тот факт что они жарятся на масле, а если еще и с солью и зубы от нтх портятся, короче не увлекайтесь сильно

А я перестала смотреть телевизор сидя на диване. Если хочу посмотреть какой то фильм то или на кухне одновременно готовя или за гладильной доской или на степпере.Если очень устала то просто смотрю тв и вяжу что то несложное. Руки заняты, не пожрешь. Теперь и фильмы какие хочу успеваю смотреть и дела переделаны и лишние кг не нажираются.
А в кино в с мужем берем ему мясные чипсы Мяссури- это вяленое мясо от оленины до курицы оч тонкими хрустящими ломтиками, а мен яблочные сухарики- кусочки яблок высушенные кубиками и хрусткие как сухари. ну и берем не сладкие напитки. а просто минералку с газом или колу лайт.

Ну во-первых отделите себя от мужа. Причем тут он вообще? Итак, у вас лично проблема с пищевыми пристрастиями. Вы любите получать сиюминутное кратковременное удовольствие, потому что вам не нравится ваша жизнь. С ваших же слов, про вечно плохое настроение.
Значит, и начинать нужно с настроения. Сходите к психологу, пусть исключит депрессию и поможет решить внутренние конфликты.

Просто перестать и все.

т.*****. жр ёте

Попробуйте проростки

Вы сами покупаете вредную еду!!! Ну это в голове у вас еда поднимает настроение- это все отговорки!!! Надо есть вкусно красиво правильно!!! Настроение поднимаем мы себе сами!!! Ужин вкусно и красиво мясо иди рыбу бутылку вина овощи… фрукты… что за привычка перед телевизором вечно что- то грызть??? Да иногда хочется семечки… кусочек горького хорошего шоколада.. да можно раш в неделю что- то позволить перед телевизором поесть… но постоянно… у людей не хватает времени на телевизор… пейте чай без всего… кофе… почему обязательно надо что- то есть… вот в кинотеатре были соседи семья 2 взрослых и 2 ребёнка пусть сначала огромные ведра попкорна… потом ещё два ведра всякого фаст- фуда типа поститесь Макдональдс.. пива… как вообще все это можно с’сть… как красиво в ресторане… в кафе… да дома узины красиво накрыть посидеть… погулять… и совет начните правильно питаться и вы не захотите есть вредности-проверено!!! Да иногда что- то позволять себе можно и нужно, но немного и тогда это вкусно и не вредно!!! Вот я сладкое перестала есть вообще/ мне очень сладко, но хороший шоколад…. Или хорошее пирожное в ресторане… или любимое пирожное картошка иногда но раз-2 в год… больше не хочется…мучное… белый хлеб убирайте… чёрный цельнозерновой… мясо… много овощей… как я раньше любила макароны- это что- то… но сейчас очень редко и только вкусная паста… или очень хорошая лапша в супе… все можно нужно только захотеть!!! Сосиски колбасы- это все солёное невкусное хотя с люблю колбасу очень хорошую и дорогую… лучше варёное запечённое мясо… фаст фуды- вообще непонятно как это можно есть… хотя позволять себе можно все, но редко… любите себя… любите еду, но надо получать наслаждение а непросто а телевизором все подряд есть!!!