Вес растет на ПП, или хорошая фигура не стоит жизни полной мучений!

странно что вы все 3 приема пищи едите каши и не поправляетесь...как так? и этот рацион каждый день одинаков?

500 грамм - это маленькая пиала??
При вашем росте/весе вам нужно 2000-2500 ккал есть для поддержания веса. Сбили обменку.
Мясо ешьте, дробное питание нужно, порции макс 200 грамм, лучше 100-150.
10 тысяч шагов, пилатес, йога, бассейн и тренажёрный зал.
Будете есть спагетти с соусом, огромные стейки, и будете худой и красивой всегда.

Рис на ужин не стоит есть. Лучше на обед, и бурый. И мало приёмов пищи, надо перекусы добавить. Когда чаще едите и пьёте воду - обмен веществ ускоряется

вода с лимоном и всё .так месяц и анорексия привет

А чем вы не довольны? Ну жрите-будет вам счастье, а для красоты надо постараться.

Мало иметь хороший вес, важна форма, можно весить и 65, но достигать этого за счет мышечной массы. "Хорошая фигура" не равно "55 кг".

Эээээммм.
Это у вас типа ПРАВИЛЬНО питание????
Жуть.
Мне вас жаль, автор))
Какая каша 500г???? Нахрена вы ТАК растягиваете желудок?? Какой нахрен сыр плавленый (химота галимая)))))
И НАХРЕНА вам столько простых углеводов, уважаемая??
Кашу едят 1 раз в сутки (утром, да.
И максимум 200г, но не 500же! И уж точно не с сыром. Не надо мешать белки жиры и углеводы.
Между приемами пищи, ДОЛЖНЫ быть фрукты или овощи.
Где вообще у вас овощи (клетчатка, витамины...)???
Не мудрено, что вы постоянно думаете о еде.
Есть нужно 5 раз в сутки. Спорт, и 1 раз в неделю- БАЛОВАТЬ себя, чтобы не было психозов, срывов и депресняков.
В воскресенье к примеру, позволить себе торт, пирожное, или пиццу, или пироги, плюшки.
Но не надо килограммах (в калораж уложитесь) А в понедельник на спорт.
И будет вам счастье.

Автор, вы форменно издеваетесь над собой. Да, при таком питании все всегда будете голодной, белков же в рационе минимум. Ешьте яйца, куриные и индюшачьи грудки, больше рыбы, нежирное гавядину, Зеленые овощи тоже необходимы.

А разве БАЛОВАТЬ себя это не есть - срыв? Я к примеру если конфетку съела, значит все- развязала и прощай диета. Прям как алкаш который рюмку выпил и снова ушел в запой.

У меня знакомая худела со 130 до 65 два года.И говорила что о всяких вкусностях она думала только в начале ,а потом привыкла и вообще ничего такого не хотелось.

гАвядигу

Так вот это НЕ ПРАВИЛЬНО.
Баловать себя нужно. 1 раз в неделю.
Укладываясь в свой калораж. И на следующий день, у вас спорт, и разгрузочное меню. Это вообще не есть ни чего вкусного?? Вы для чего живете-то?
Я вам как прфессиональный спортсмен говорю. Балуйте себя. Научитесь получать удовольствие от еды.
Большинство людей же как привыкло, едят все что хотят, ЕСТЕСТВЕННО имея лишний вес, при этом, уже не получая удовольствия от еды. Т.к привыкли есть все, что им хочется.
А если держать себя в строгости 6 дней (питаться правильно ( кстати, не значит что не вкусно)) А 1 день позволять себе вкусностей (не надо только фастфудв(транжиров и канцерогенов) Испеките торт в воскресенье, порадуйте друзей или родных, и сами получите удовольствие (свое же всегда вкуснее) И удовольствие кстати получите ОГРОМНОЕ.
Вы будите ждать этого дня, всю неделю, и именно с удовольствием есть.
А на следующий день пахать в зал. И разгрузка в питании.

Спасибо. А по теме можете что-нибудь сказать? Или у вас вместо мозга орфографический словарь - ошибки исправляет, а мысли не генерирует?

Диет не должно быть в жизни.

На правильном питании, если есть сколько хочется, то любой вес наберет.
А вам просто нужно разнообразить меню и чувство голода снизится. На углеводах всегда хочется есть.

Хоть кто-то вадеквате...

углеводов слишком много, пусть и сложных, белок вообще отсутствует...есть люди, которые полнеют от углеводов (не важно простые или сложные), а есть те, кто от жиров (это я)....вычисляется это путем проб и ошибок....вам можно только на завтрак оставить грамм 200 сложных углеводов.....а дальше овощи и белок...перекус - фрукт в первой половине дня...не увидела творог в вашем рационе с низким процентом жирности (можно на вечер оставить)....порции должны быть 200-250 гр, 5 раз в день, тогда не будете постоянно голодной...перекусы в виде фруктов - это тоже прием пищи

Из вкусного допускаю только сухофрукты(изюм, курагу, инжир, чернослив) Это к чаю. А торт-это капец. Хотя я торты не люблю, я шоколадозависима. Наемся их потом, когда вес скину. А сейчас лучше забыть их вкус и не вспоминать даже раз в неделю.

Спасибо. А по теме можете что-нибудь сказать? Или у вас вместо мозга орфографический словарь - ошибки исправляет, а мысли не генерирует? )))))По теме см.выше))))

+1000000000000

Ест сплошные углеводы, естественно есть хочется, я если позавтракаю кашей еле до обеда дотягиваю, поэтому она только 2 раза в неделю, остальные завтраки белковые, обед большой кусок мяса или рыбы с овощами, вечером есть не хочется, творог, или салатик

Срочно включите в рацион белковые продукты, и сыты будете и тело будет в порядке.

)))))))) Вы понятия не имеете о правильном питании, не темы создавайте, а почитайте инфу о пп.

Не стоит так думать. Это психология. Подход похудею - буду жрать че захочу плох именно тем, что вы не ограничите себя, когда похудеете и наберете вес обратно. Выше правильно советуют, один раз в неделю стоит себя побаловать, от лишнего стресса это избавит, а если в спортзал часто ходить, диета со временем будет не особенно нужна.

Автор, сколько вам лет? Это я к тому, что кто вам убил в голову, что при росте 170 вес 55 - это хорошо? Важно здоровье и качество жизни, а последнее у вас на нуле. Зачем вам 55 кг, чтобы подружки завидовали? Вы так сильно зависите от мнения окружающих?

Лучше оставаться стройной, красивой и главное -здоровой!

Ага, и я такая. Если на завтрак углеводы, через 2 часа голодная и злая. Сколько б не съела. А вот совсем маленькая порция белков насытит меня очень на долго, да и злой не буду. На диете как у автора я б вообще загнулась.

Убейтесь вы со своими диетами. Так и помрёте голодными и несчастными

Вообще-то как раз и надо есть каждые 2-3 часа, не реже.

Вот да! Лучше есть то, что хочется, но в небольших количествах и больше двигаться.

правильное ПП -это не много фруктов,овощей,орехов и рыбы.Сходите ***** к диетологу и не занимайтесь дурью.Он вам составит нормальное меню без обжираловки

Займитесь спортом! Спорт и ПП и восстановится обмен веществ!

Какая каша ***** 500 грамм!Вы куку?С углей несет же только в путь!Тем более с овсянки!Где белки?Где овощи?

если убрать плавленый сыр, получится типичное меню язвенника в период обострения. и то им хоть печеные яблоки разрешают и свеклу вареную. почему нет овощей и фруктов?у вас язва желудка?

Никаким спортом не занимаюсь, ем в обед что хочу и сколько хочу, вес стабильный уже лет 10, средний, не большой не маленький, но видимо мой, нормальный, поэтому бороться с ним не приходится. Двое родов, сижу дома не работаю. Я к тому, что возможно это не ваш вес, автор..

У меня та же история! Вы все умные поучать автора темы. Я на пп и спорте была такой кабанчик 57 кг при росте 170. Мы все разные. Этим летом я села на жесткую диету - ела по 100-150 гр шоколада в день, и похудела до 51. Потом начала питаться по пп - с белком, маленькие порции. И вот я опять жирдяйка - 55 кг. Опять села на шоко. Для меня 55 - это катастрофа уже. Поэтому понимаю вас. Просто организму до лампочки то, что мы хотим быть худенткими - он вернет свой вес. Поэтому - смириться с плохой обменкой и всю жизнь держать себя в ежовых рукавицах.

Вам на здоровье свое совсем наплевать? Если бы я так питалась, я бы ни соображать не смогла, ни передвигаться. Вы убили свою обменку! Вам восстанавливать надо все процессы. В магазинах сейчас много диетических продуктов и всяких вкусняшек, например, батончики турбослим. Не стоит себя так ограничивать, это того не стоит