Постоянная усталость, как бороться?

Причины усталости, 1 не правильное питание, 2 не хватка витамин, поработайте с этими пунктами и обязательно 4 прогулки на свежем воздухе, хотя бы 10-15 мин в день, 4 утренняя зарядка, удачи))

К врачу сходите. Анализы сдайте. Общий анализ крови - нет ли воспаления какого.
Я принимаю поливитамины, дополнительно омегу 3 и Q10, ем мёд, пью полезные чаи, занимаюсь спортом, хожу в бассейн и сауну, сплю по 9-10 часов, тогда нормально более-менее себя чувствую, есть силы.

не хватает солнечного света.

Какие полезные чаи пьёте?

Витамины, свежий воздух и тайм-менеджмент нашефсё.

С корицей, гвоздикой, имбирём, лимоном, лаймом. Мяту, ромашку, мелиссу, шиповник, липу, эхинацею. Пуэр, лювэй феникс.

Неужто еще никто не написал про щитовидку?

Супрадин и чаи пью, сплю по 8 часов, на спорт не остается ни сил не времени.. На дорогу в один конец 1,5- 2 на работу.
Гулять в такой мороз не могу себя заставить выйти( Вообще хочется только лежать под одеялом..
Может есть какие природные энергетики?

Такая же проблема.... как сонная муха....Раньше такого не было, абсолютно ничего не хочется делать. Говорят так и депрессия может проявляться..

у меня плюс к усталости еще постоянные жуткие головные боли(
Щитовидку я проверяла пол года назад- в норме. МРТ головы тоже было в норме.
Единстввенное что, это операция была 3 месяца назад под общим наркозом,который я оч плохо перенесла, и саму операцию тоже(
У меня есть подозрения, что может это я все еще от него отхожу...

Да никак. От герпесовируса еще никому не случалось излечиться. Нужно было раньше думать и предохраняться.

Что неужели и шея в норме?! Не может такого быть.

Ну шея то нет))там конечно остеохондроз)

Ну отсюда и боли головные. А то может еще и какой нибудь планшет недавно прикупили... так шейно грудной у вас и бетонируется потихоньку.
Плюс смотря где оп была, может и нерв подзацепили слегка...

Но разбитость и усталость то врятли от шеи.. оп на носу

У меня аналогично как у автора. Все делаю через силу, засыпаю где могу. Это не жизнь. Анализы в норме, витамины пью. Работа офисная, в офисе душно, центр Москвы. Полагаю, что если бы я жила за городом на свежем воздухе, не работала и спала по 10-12 часов в день, чувствовала бы себя лучше.

Спасибо.

постоянная усталость лечится постоянным отдыхом

контрастный душ в помощь

А на дык все понятно. Че ж вы автор людям голову то морочите? Раз на носу это все естественно.

А толку? Их колоть надо а не пить.

Почему??

вы не работаете, судя по тому, что спите 9-10 часов?у меня либо сон либо спорт: пока выбираю последнее

мне очень помогает стакан тёплой воды с лимоном и мёдом с утра перед завтраком

Автор, где вы врете? 9 часов на работе+9 часов сон+4 часа на дорогу...
У меня или спорт...или сон 7 часов всего, и так всю неделю!

Мамой работаю. Когда работала в офисе, ещё больше спала, так как больше времени было на всё.

Гемоглобин в норме?

Проверьте щитовидную железу, может быть нехватка гормона щитовидки

Есть растительный комплекс на основе вытяжки из женьшения, граната кордицепса. Причем там реально не все, что в этих растениях перемолото, а реально вытяжка тех веществ, которые нужны.
действует так - восстанавливает выработку энергии в каждой клеточке организма, в мышцах, клетках мозга, в сердце и тд. Это дает реально всплеск энергии, которая вырабатывается натуральным, физиологичным способом, без всяких синтетических стимуляторов.
Если интересно - наберите в поисковике "agedel R2"

Железо проверьте

Проверьте антитела к переоксидазе, вроде так называется. Это тоже с щитовидкой связано. Остальные показатели могут быть в норме, а этот повышен. Возможно, аутоимунный тиреоидит.

Про витамины тут очень правильно пишут, нужно проверяться. Это самая простая и самая очевидная причина. У меня сильно понижен был витамин Д с теми же симптомами. Врач прописал аквадетрим, им и восстановила нормальный уровень.

А долго вы его пили и по сколько в день? Дорого такое лечение обошлось?

Курс был 2 месяца, по 4 капли каждый день. Ну наверное, понимаете, что флакона очень надолго хватает, если такая дозировка) Флакон всего 180 рублей стоит сейчас. А когда я брала, еще дешевле было.

Я такая же, работаю массажистом, вгоняет в депрессию. Автор по пробуйте Милдронат по пить

Да, аквадетрим хороший. Я никогда не думала, что у меня что-то не так в плане витаминов, потому что постоянно пила комплексы. Но оказалось, что то ли комплексы эти были дешевые и поэтому неэффективные, то ли что, но витамин Д у меня был понижен. Тоже аквадетрим врач посоветовал. Как пропила, анализ показал уже 35, это норма.

у меня такое состояние когда не высыпаюсь. Попробуйте попить успокоительные Эдас -111 Пассифлора , хотя бы 2-3 недели. Наладить режим хорошо бы , вставать и ложится спать в одно и то же время.

А если прямо серьезная бессонница уже началась, то может помочь этот Эдас Пассифлора? Началось все с того, что как раз сбился режим, начала очень поздно ложиться. А потом одно, другое, стресс, вообще заснуть не могу иногда, ни часу за всю ночь не посплю. Состояние ужасное, честно говоря.

Я думаю что поможет. Но результата не стоит ждать на следующий день, ведь это гомеопатическое средство, эффект наступает примерно на следующей неделе. вообще желательно пропить курсом по пять капель на сладкое или растворить в воде.