Проблема со сном
Что со мной не так? Уже как неделю не могу уснуть до 6 часов утра , потом все-таки засыпаю и встаю в 8 часов без будильника (сама по себе) и иду на работу , при этом чувствую себя бодро и весь день не хочу спать. Но есть ощущения , что болит голова и что-то давит на виски , хоть это и не влияет на работу. При этом не пью кофе , алкоголь и не курю. Прошу помочь мне советом.
попробуйте с утра выпить кофе и закурить
На ночь попробуйте не есть ничего. И ложитесь часов в 8 вечера. Я себя так приучила рано засыпать и всю ночь нормально спать. Если не поможет то к врачу. Может быть он лекарство какое выпишет.
Ой,какие Вам советы дают...
У меня было такое летом, но в период одной стрессовой ситуации... такие явления-чистой воды невроз. Если действительно есть проблема - решайте ее или старайтесь ее воспринять.
Из общих рекомендаций - ложитесь,конечно,не в 20.00, но после 22.00, предварительно приняв расслабляющую ванну (можно с хвойным экстрактом), полежав там с закрытыми глазами и вспомнив положительные моменты дня. Выпейте мятного чая с медом (или теплого молока), почитайте недолго простенькую для понимания книжку, сами медленно успокаивайтесь и настраивайте себя на сон... и засыпайте в проветренном помещении :)
Сладких Вам снов.
Из лекарств- лучше не стоит без обоснованной рекомендации врача. Купите таблетки валерианы (в идеале-белорусские, не желтенькие, а темно-коричневые, они натуральнее и эффективнее) или мелатонин... Можете недельку попить по таблеточке валерианы - больше не нужно.
Научите меня!
Научите меня!
Тоже так хочу... У вас давление не повышено случаем?
А как с активность? Нет гиперактивности? Похоже на гипоманию, нужно попить успокоительные.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Попробуйте ка Триптофан Эвалар. Мои настроение и эмоциональное состояние стали более стабильными, чувствую себя более расслабленной и спокойной. Кроме того, помогает улучшить качество моего сна
-
Проблемы с сердцем
2 ответа -
Вопросы кишечника
7 ответов -
Окрашивание волос при себореи
Нет ответов -
ОРЗ и ослабленный иммунитет
1 ответ -
Почему у сердца тяжелые удары???
Нет ответов -
Массаж йони
4 ответа -
Какие антибиотики пить после аппендиците
4 ответа -
Анализ крови
Нет ответов -
Как часто и долго вы болеете орви и кишечными инфекциями?
3 ответа -
Можно дома удалить бородавку?
2 ответа